>>>推荐：老年人吃饭没味不妨放点花椒对于健康的理解，日野原重明博士认为，健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说，当自己每天早上起来时，要觉得有健康的感觉，比如：很快乐或者其他什么的。体检发现出来的问题并不能代表什......

健身故事：吕清36岁最初的减肥是从吃减肥餐开始的。虽然两个月瘦了7斤，但是两眼发绿，状态极差。恢复正常饮食后，体重迅速反弹。听人家说动感单车减肥效果好，可是身体吃不消。最后找了个私教，它给我制定了跑步机+瑜伽的训练计......

严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患，也是都市人群亚健康的最主要原因。久坐极容易导致腰间积攒脂肪，而最直接简单的解决办法就是运动起来。瑜伽是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式，既可塑造优雅的身姿，又能达到排......

瑜伽的确可以针对身体很多部位进行减肥，当然通过瑜伽减肥无所谓快慢。仔细想一想就能明白，不管是通过瑜伽减肥，还是通过跑步减肥，或者是通过跳绳减肥，如果是偶尔的锻炼一下，根本就起不到减肥的作用。我们因为肥胖到医院去的......

所有的瑜伽动作讲究是自然来协调身体机能的恢复，高温瑜伽作为瑜伽的一种，还是比较另类的。当然高温瑜伽的效果也是明显，不过一周进行几次高温瑜伽较适合呢？随着夏季的到来，高温瑜伽有必要展开吗？小编带你了解真相！高温瑜珈一......

瑜伽减肥是一种综合性的健身方法，通过练习不同的体位法和呼吸控制，可以帮助塑造身体线条、增强柔韧性，并有效减少脂肪。以下是一个为期4周的瑜伽减肥计划，让您了解如何利用瑜伽来实现减肥目标。第一周：放松与基础在减肥的......

瑜珈是现在人很喜欢的一种运动方式，练习瑜珈对身体有很多好处，那么怎样练习瑜珈呢？平时听说的腹式呼吸与真正的瑜伽呼吸法有什么不一样呢？新的一年，练习瑜伽呼吸法吐旧纳新，给身体来一个呼吸SPA吧。新春假期就要逝去，虽然依......

热瑜伽是把瑜伽的环境放到一个40度左右的温度中因此而得名！热瑜伽的减肥功效很多，能够很好的的燃烧脂肪，同时还能够减小瑜伽给初练者带来的困难！著名的飞人迈克尔·乔丹是一位热瑜伽的忠实爱好者，他曾经在公开场合表......

每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃？来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡！清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿......

瑜伽老师建议，大家不要被塑身魔咒给箍住了，拥有正确的瑜珈观念，积极面对自己、爱自己，在身心灵精神层面上逐步改善面对压力，舒适安全的享受学习乐趣，才是瑜珈的精神所在。背后祈祷式1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚......

腰部过粗是很多人肥胖的主要原因，瑜珈就能很好的解决腰部过粗的问题，那么瘦腰的瑜珈动作有哪些呢？对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下......

追溯高温瑜珈据了解，高温瑜珈是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈诞生了。高温瑜珈是由印度瑜珈大师......

合掌推胸式丰胸瑜伽：1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向......

瑜伽是一种非常不错的健身减肥方法,对于OL们来说最适合不过了，下面一起来学习几招不错的瘦腹瑜珈动作。瑜伽腹部减肥法一：前弯式吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。瑜伽腹......

瑜珈已是时下最热门的运动方法，不仅可以放松一天紧张的身躯，还可以达到减肥的目的，瑜珈新手们只要做好以下几个动作就能达到放松及减肥的效果了。站立后仰式瑜伽动作两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双......

瑜伽运动最大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的名词解释。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作......

减肥可以瘦脸么怎样使脸部皮肤更加光滑1.按摩头顶利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。2.回转法大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果......

完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。必须要做到自然、轻松地解便。一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习，一直......

动作一膝盖弯曲姿势：仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓解背脊的压力。轻轻地弯曲手臂，双手平放在床上或托起髋部。尽量放低下半部分的背，让腰碰到床垫，然后慢慢把腹部往上提起，接着提起髋部和......

电脑脖在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。众所周知，鼠标手是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种......