越老越佝偻，这是许多人对年老的深刻印象。但是从养生角度来说，老年朋友应该学会对抗佝偻，挺起胸膛，这样不但显得有精气神儿，对老人心肺功能也大有裨益。首先，走路挺胸，有利于自信、向上的精神状态的建立。其次，挺胸可以使肺活......

大脑健康是保持健康生活的第二个重要因素，而想要维持大脑健康，除了生活习惯，饮食也是非常重要的。美国食品科技学会所出版的某杂志最近指出，以下八种营养素与食物有助于维持大脑健康：可可黄烷醇：可可黄烷醇与改善循环系统和......

在日常生活中老人该如何健身预防脑部衰老过快呢？自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。旋转......

蘑菇蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果......

对于老年人来说由于身体等原因容易被一些疾病所困扰。而脑出血就是其中比较常见的一种疾病。那么对于中老人来说该如何才能预防脑出血呢？下面我们一起来了解下相关的预防方法吧。1、稳血压。必须早期发现并及时治疗高......

女性的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始。中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。肠道肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是......

很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。老人延缓大脑衰老该怎么做呢？1.多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡......

一、食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大......

摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。注意室内通风：科学研......

预防及改善大脑功能衰退，老年人在日常生活中可着重注意以下方面：首先，劳逸结合。在从事脑力工作时，应量力而行，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度。其次，均衡营养。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果、鱼类和豆类食品，少吃糖类......

时光的流逝，年龄的增加，让身体的各项机能都有所下降，最明显的应该算是面部的肌肤，开始变的没有光泽。身体的开始衰老也是有原因的?那么究竟是哪些身体部位的变化引起的女性衰老呢?中医专家表示，六个部位与女性的衰老有着至......

虽然说女性卵巢功能衰老是一种自然的生理现象，但是如果日常生活中不注重卵巢健康，就会加速卵巢的衰老进程，让人措手不及。因此，做好卵巢养护的工作很重要，当你发现卵巢早衰时，一定要及时就医检查，并进行相应的治疗。谈到预防......

很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种假性衰老，道理就像假性近视一样。这种假性衰老实际上是人体一些器官细胞的过度疲劳。研究发现，女性的青春活力......

据医学、心理学研究证明，老年人讲究穿戴打扮对激发自身的精神情趣是十分有益的，可使老年人浑身充满活力，精神振奋，产生一种向上的心理。这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能，均有良好的促进作用。医学研究还......

性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅缩水。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都......

老年人要如何预防肾衰?要预防老年人的肾衰，要额外小心一些细节方面的问题。对于老年人来说，肾衰是不可避免的，但是可以做好防治措施，学会更好的防止肾衰危害。下面关于老年人预防肾衰的方法给大家介绍介绍希望对大家有帮......

肠道肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做营养重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预......

此时乳房的丰满度下降，但如果对乳房护理不当，你的乳房可能提前衰老。下边的八级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。一级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙......

摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。注意室内通风：科学研......

这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能，均有良好的促进作用。医学研究还发现，老人心情愉快时，机体内可分泌较多有益的激素酸，这些活情物质能促进机体的血液循环，使内脏器官得到充分的氧气和营养供给，有力地促进......