一、鸡蛋饼配料：鸡蛋两颗、糯米粉150克、凉开水300毫升、白糖100克、植物油少许做法：1、将鸡蛋打散，放置于容器内，加进糯米粉和凉开水拌匀2、用开水融化白糖，放置等其冷却3、将冷却的糖水加进糯米粉中一起拌匀，做成面糊4、......

健康营养减肥食谱一周减肥早餐周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去……当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆......

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温......

下面是营养专家们为宝宝开出的4款粗细结合的营养早餐。妈妈们不妨试试吧!第1款：蜂蜜番薯水果塔配牛奶材料：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许。调味料：蜂蜜3大匙。制作方法：1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，......

1、全麦面包+水煮蛋+香蕉+猕猴桃+巴旦木+核桃+红枣干+牛奶热量：450卡路里将食物切片吃，对健康有好处，切片的食物让你吃得更慢，咀嚼得更充分。2、葵花籽面包+奶酪+火腿+生菜+香蕉+橙子+巴旦木+葡萄干+自制奶茶热量：590卡路......

营养早餐鲜蘑双色面的做法材料：双色螺旋面一碗辅料：牛肉丸4个鲜蘑2个胡萝卜半个青椒1个洋葱1个调料：油1茶匙盐少许胡椒半茶匙做法：1、准备好食材。2、牛肉丸切四瓣；鲜蘑洗净、切片。3、青椒、洋葱、胡萝卜洗净切片。4、螺......

营养早餐山药芝麻饼的做法：材料：山药237克糯米粉100克玉米粉30克白芝麻80克馅料：黑芝麻粉20克糖桂花10克熟油1茶匙调料：油1茶匙做法：1、准备好食材。2、准备好糖桂花、黑芝麻粉、白芝麻。3、山药去皮、洗净、切片。4、放入......

保证身体的健康要靠很多的良好生活习惯和饮食习惯来维持的。一些不好的生活习惯和饮食习惯就会造成身体的一些疾病发生。比如不吃早餐等。这样的情况是可能会引发一些胆结石或者是其他的更严重疾病发生。所以一定要特......

早餐15分钟搞定全能早餐！的做法培根鸡蛋三明治做法：1.热锅，入鸡蛋、培根。2.咖啡机咖啡煮起来。3.觉得ok了，鸡蛋培根起锅。4.土司裹上蛋液入锅煎至两面金黄。5.土司+色拉酱+剩菜+培根+鸡蛋+土司叠叠叠罗汉。6.切个猕猴桃......

孩子的成长离不开食物中的多种营养，所以，妈妈们在给孩子准备早餐时应该注意孩子的营养均衡和健康哦。早餐时三餐中最重要的一餐，正在长身体的儿童早餐吃什么最好呢？本文为大家分享全面营养的儿童早餐食谱。儿童早餐食谱营......

准备材料：杂粮50克，核桃20克，大米50克，冰糖一块制作过程：1、分别将大米、杂粮冲洗干净后，浸泡半小时左右。2、锅中放适量的清水后放入大米和杂粮，大火煮。3、煮的时候一定要用筷子搅拌，以免糊锅。4、大火煮开后，转小火，放入核桃......

营养早餐如意合子的做法：材料：金针菇200克牛肉末150克面粉150克辅料：香葱2根调料：油1茶匙芝麻油2茶匙盐适量黑胡椒2茶匙做法：1、准备好金针菇、牛肉、香葱。2、准备面粉150克。3、面粉加适量水，和好。4、揉匀成光滑面团；静置......

菠菜素有小蔬菜之王之称，将菠菜加入孩子的早餐食谱，补充营养的效果事半功倍。制作原料：菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜（或你自己喜欢的蔬菜）、沙拉酱。制作方法：1、菠菜洗净焯水去草酸，切小段备用。2、将切好的小段菠......

想要身体好，早餐就要吃好，肠胃更需要做好调理。现在很多人因为工作的原因及不良的饮食习惯导致肠胃不好，那么肠胃不好早餐要怎么吃呢？有助调节肠胃的食物有哪些呢？下面就跟随来了解一下。早餐怎么吃对肠胃好？1、早餐养胃吃......

许多父母虽然非常疼爱自己的孩子，却往往忽略孩子的早餐。这一是因为早晨刚起床时食欲最低，二是早晨没有太多的时间，加上我们平时的饮食习惯总是凑合着吃，不愿意为改善一顿早餐多动脑筋。所以，孩子的早餐往往吃不好，这对孩子......

早餐误区之一睡醒就喝奶相信前段时间，大家都有看电视上的亲子节目，电视里的很多明星爸爸们，总是在宝宝早晨眼睛睁开的那一刻，就给宝宝喝奶。其实这种行为是相当的错误的，为什么呢?第一点，我们都知道早晨起来做的第一件是就......

如何才能做出营养又美味的早餐呢？早餐对我们的身体特别重要，健康营养的早餐为我们补充一整个上午的能量。中式早餐食谱适合既健康又美味，而且适合我们大多数人的口味。中式早餐食谱大全就推荐给大家。中式减肥餐之一：全麦......

主要材料：虾仁、土鸡蛋（2个）配料：姜末、盐、冷开水、蒸鱼豉油、葱花制作过程：1、准好几只虾剥成的虾仁和两个土鸡蛋，虾仁切成小段，加点姜末，去腥，鸡蛋磕在另外一个碗里头，加少许盐和冷开水。打散~~~~2、然后把蛋液倒入放有虾仁......

随着生活水平的提升，人们对健康越来越重视，早餐的品质也愈加成为人们关注的问题，逐渐受到更多人的重视。近年来，有一道用鸡蛋加面粉配合土豆以及各种蔬菜制成的一道美味——鸡蛋土豆饼，备受青睐。一方面是因为鸡......

简单又营养的早餐的做法简单又营养的早餐的做法豆奶蛋白粉餐的做法材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包。这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全......