五谷杂粮也养生黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生？早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮......

五谷杂粮粥听名字就知道它是由五谷杂粮熬制的粥，是一种很好的养生粥。五谷杂粮粥以五谷为主适当的加入红枣花生，枸杞，薏米等食材加以熬制而成。五谷杂粮粥可以滋阴润肺，补中益气还可以健脾开胃。对于一些气阴两虚，厌食乏力......

中医有药食同源的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。......

《黄帝内经》中认为五谷即粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米。五谷杂粮的营养素非常丰富，除富含淀粉外，还含有其他一些营养素，如蛋白质、维生素、膳食纤维等。特别是各种......

早在《黄帝内经·素问》中就提出了五谷杂粮在饮食中的重要性，五谷杂粮是最好的基础食物，它可以平衡饮食，让我们的饮食多样化，同时又增加营养物质的吸收，对人体十分有益。现代人多喜欢吃细粮，这个时候吃些五谷杂粮可以......

中国人摄入量不足的这12种五谷杂粮包括：素有纤维之冠称谓的燕麦;消炎粮食之称的荞麦;植物雌激素丰富的黄豆;补肾粮食黑米;有肠胃清道夫美誉的玉米;被誉为地下苹果的土豆;有代参汤美称的小米粥;补中益气健脾暖胃的糯米;......

现代人的饮食越来越精细，精细的饮食确实可以带来味蕾的享受，但是同时它们也损伤了一些人体所需的营养素，在精细饮食的同时，也要适当的吃些粗粮。下面我们来看看杂粮的搭配吃法。一、排毒如意配【原料】燕麦、葛根、黑木耳......

许多人已认识到五谷杂粮的重要性，但因为杂粮口感较差，制作也费时费力，一般的人对杂粮仍是敬而远之。如何改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮？●大米将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法，其煮粥最养人，老幼秋季皆宜。也有......

《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，最适合的吃法竟然是做点心。新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，成年人每天......

糯米最适合做醪糟糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用......

古中医中早就有关于五谷杂粮可养五脏的记载，而早在古代民间就有一谷补一脏的说法。其实所谓的五谷主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。那么五谷如何滋养五脏，如何食用最好呢？下面我们就跟随一起来看一下。一、小麦......

由于我们的生活水平日新月异了，在饮食方面，可供的选择越来越多。我们吃出来的病症也不断上升。对于饮食，每个人都有不同的偏好。我们要多吃五谷杂粮促进身体健康，但是有的人却因为身体状况的不同，可能承受不住五谷杂粮的作......

随着近些年对于五谷杂粮的追捧，现在也是大多数营养专家推崇的养生食品，但是它们是否都是适合所以人群呢？对于糖尿病病人而言，吃五谷杂粮到底是怎样，又该如何搭配科学的五谷杂粮配给呢？血糖会升高吗？五谷杂粮粉是把各种五谷杂......

专家称，五谷杂粮可有效防治脱发。在我们的日常生活当中，患上脱发已经不再是什么新鲜事了，这是由于患上脱发的朋友太多才不觉得新鲜，更是人体整个形象的一大败笔。患有脱发的朋友日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。脱发与快速......

不要去相信汉堡包装上头头是道的营养含量分析，只要看看洋快餐在美国等发达国家不受欢迎的程度就应该知道，它们绝不是什么好东西。维生素含量少、热量过高是西式快餐的两大特点，这两个严重的缺点使得罹患心血管疾病的风险......

准妈妈在日常饮食中，需要注意营养的搭配，比如粗粮细粮结合，不能吃得太过精细。这个阶段更应该注意适当地增加一些谷物和豆类的摄入，因为这些富含纤维的食品中含有更多的B族维生素，对胎宝宝的大脑发育很有好处。下面先来介......

五谷杂粮是指来自不同谷物和粮食的混合食物，通常包括小麦、大米、玉米、燕麦和豆类等。这种多样性的食物组合在全球范围内被广泛食用，因为它们提供了丰富的营养，对健康有多种好处。在本文中，我们将详细介绍五谷杂粮中包括......

我们都知道五谷杂粮的营养价值高，吃五谷杂粮的好处很多，以下就是五谷杂粮的功效。一、高粱养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后......

健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用;不同的杂粮药性不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，你吃对了吗？不同杂粮功效也不同小米：安眠健胃小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃，小米所......

许多人已认识到五谷杂粮的重要性，但因为杂粮口感较差，制作也费时费力，一般的人对杂粮仍是敬而远之。如何改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮饮食呢？糯米因其香糯黏滑，故常被用以包粽子或熬粥等风味小吃，深受喜爱。李时珍说：糯......