【芝麻酱】富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。【虾皮】......

■你造吗？孕妇为何要补钙钙是人体内含量最多的元素之一，它除了构成人体骨骼、牙齿外，还能维持肌肉神经的正常兴奋性，并在体内对多种酶有激活作用。怀孕后，胎宝宝的发育成长需要消耗母体大量的钙，当轻度缺钙时，孕妈妈会出现腰......

缺钙会影响心脏健康大家都知道钙对骨骼健康至关重要。美国锡达斯-赛奈心脏研究所的一项研究显示，钙也影响心脏健康，缺钙可能增加心跳骤停风险。美国心脏病协会的统计数字显示，美国每年大约发生35万例院外心跳骤停，近90%发......

喝豆浆可以补钙吗我们都知道，豆浆是一种含有丰富蛋白质的食物，大豆里也含有一些大豆钙，但是大豆研磨成豆浆后，豆浆里的钙含量却是非常少的，如果单纯想利用豆浆来补钙，也是行不通的。对于缺钙特别严重的朋友，不建议利用豆浆来......

美国医生不给宝宝补钙我的学生来找我，奇怪她女儿、5个月的奕奕(化名)从美国回到中国缺钙了。她的宝宝一直吃母乳，脑后头发有点少，晚上爱出汗。在美国，医生说与缺钙无关，头发慢慢会长好，被子盖薄一点就不出汗了。可中国医生......

缺钙为什么会引起失眠为什么缺钙会导致失眠呢？专家表示，钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，当大脑缺钙会出现坐立难安、心神不宁的情况，在夜晚的时候这种现象会加重许多，人们也会因此而难以入睡，甚至引起睡眠障碍。如果身......

一、准妈妈缺钙危害大如果孕期准妈妈缺钙，危害是非常大的。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果准妈妈被妊娠期高血压困扰，你一定要查查自己是否缺钙。还有，如果准妈妈钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持......

孩子缺钙，家长不要总是图省事，给孩子买补钙制剂，或者吃什么钙片，其实补钙最健康的方式，还是食补，只要孩子平时注意了营养饮食，相信很快就能远离缺钙的烦恼。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的健康食物。1、巧克力和草莓牛奶......

钙是人体所需的必要营养元素之一，无论是男女老少都要及时的补充体内钙元素。一般钙的吸收都是从饮食内摄取的，因此吃什么补钙便为人们所思考的。那么春季饮食原则有哪些呢？补钙误区又有哪些呢？一起来看看吧。随着年龄的增......

在众多的补钙食物中，牛奶的功效最好。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。除了牛奶外，羊奶或是马......

补钙是我们每天都在做的事情，而什么食物补钙，补钙的食物有哪些一直是人们关注的。而说到补钙，相信很多人都知道鸡蛋很有用，但是你知道吗，近日竟有说鸡蛋壳补钙的效果也不错的，下面就让我们详细的了解一下吧。其实小编吃了这......

孕妇需要补钙吗孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的，在整个的妊娠期间，都要特别注意补钙。孕期的女性每天最好能摄入1000－1500毫克的钙，尤其是妊娠中晚期的孕妇，每天摄入1500......

很多人都听说过在晚上补钙的效果最好，但是也有调查认为，晚上补钙容易患上尿道结石的症状。因此很多人对于到底何时补钙产生了疑问。其实人体要补钙应当多从一些天然的食物中摄取，比较安全。但如果社区的食物不能满足身体......

钙是人体的建筑材料，如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，孩子的生长发育也离不开钙。美国国家卫生研究院（NIH）指出：在儿童、青少年时期摄入足量钙，获得峰值骨量，能降低成人后患骨质疏松症和骨折的风险。什么是骨峰值？打个......

人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，所以通过补钙以延缓钙流失和防治骨质疏松，也是抗衰老的重要措施之一。老年人补充钙营养时如何补及补多少量为宜，要根据老年人的特点而定。具体做法如下：（1）老年......

更多推荐：春天宝宝吃哪些蔬菜可防病钙对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。吃些什么可以帮助孩子补钙呢?下面我们就一起来看一下吧!孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中......

钙对老年人来说是非常重要的一种健康物质，缺钙的老年人会出现很多身体不适，所以大家在平时应积极的补钙。老年人在平时应该如何补钙吃蔬菜通常来讲蔬菜里面的钙是有很多的，所以大家在平时可以吃一些钙量比较多的蔬菜，像油......

中老年人随着年龄的增长，很容易出现骨折、骨质疏松等病症，因此需要合理补充钙、锌等食物。但是，由于钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约。同时，钙在体内的含量远远大于锌，也比锌活泼，补充钙会影......

对于钙元素的需要，人体一直都是非常需要的，钙元素的不仅可以强化人体的骨骼，对于人体的肌肉、神经、血液都是具有很好的促进维持机理运转作用的的。那么平时吃什么补钙最快最好呢?今天小编就为大家介绍下最健康有效的补......

七个补钙方法帮你补钙效果翻番1、用豆瓣酱代替盐发酵能使食物中的植酸等阻碍钙吸收的营养物质减少，使钙的吸收率增加。因此，比大饼更利于钙的吸收。另外，大豆在发酵后，钙的吸收率也能增加，因此用豆豉、豆瓣酱、乳代替盐来......