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玉米的新吃法
其实,玉米可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。而且现在玉米有了很多时尚的新吃法,甜玉米加牛奶打成汁,玉米泡在加了黄油和糖的牛奶里,肯德基黄油玉米的做法就这么简单……肯德基玉米棒做法:新鲜甜玉米......
2023-11-25
这些健康食材吃多也会伤身体
奶油饼干和曲奇、油炸薯条或薯饼……众所周知,这些都是无益于身体健康的零食。但是你们知道吗,一部分看起来很健康的食材如果食用过多也会对健康造成反效果。女性健康杂志(《Women’sHealthMagazine》)......
2023-11-04
不健康的吃法有哪几种
生活中,有些食物的搭配组合已经是由来已久,其美妙的口味也被人们所接受,习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲,还是不科学的,人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出12种被健康专家列为错误的......
2023-11-18
如何挑选健康的蘑菇类食材
如何挑选健康的蘑菇类食材冬天吃蘑菇,这是很多人都会选择的进补食材,但是却有新闻说市场上的蘑菇都含有漂白剂和荧光剂,这让很多蘑菇爱好者感到困扰了,今天就让专家告诉你怎么挑选质量过关的蘑菇。漂白?只有口蘑有嫌疑其实......
2021-04-29
健康好身材是吃出来的?
吃好早餐是开启一天新陈代谢的钥匙1、吃好早餐、早餐是开启一天新陈代谢的钥匙、营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2、每天25~30克的纤维、纤维不能被人体消耗吸收,但在体内停......
2023-11-18
看身材知健康 这4种身材预示有“病”
夏天的悄然而至,让人们对身材的要求也越来越高了。提及身材,我们会不自觉的冒出越瘦越好。没错,21世纪最流行的就是骨感美,一瘦遮百丑。但是,瘦真的好吗?瘦代表着真正的美吗?真正的东方美是健康的,是适中的,而不是一味的求瘦。......
2021-05-05
饮食与健康 注意9个挑选食材误区
食物是维持我们生命延续的重要组成部分,饮食与健康也是息息相关的。那么如何挑选健康而且卫生的食材,变成了我们必须要了解的。通常人们都喜欢去超市购物,但是在超市购买食材时,我们存在着购买误区。你知道有哪些选购食材......
2021-05-06
酸奶减肥食谱 喝出健康体质苗条身材
1、酸奶青木瓜材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法:当晚餐食用,一天1次。Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目......
2023-11-13
如何让身材健康又苗条
减肥,我们要用健康的方式,不但要瘦,还要身体好,美丽动人!然则,减肥是一件难事,需要长期的坚持,我们推荐一份健康苗条餐单,只要你坚持下来了,就一定能瘦得美丽!这一次要献给塑身美人儿的,是专业营养师所调配的一周营养餐,在一边控制......
2023-11-14
冬季吃火锅选什么食材更健康?
一是营养价值不高的菜品,包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品。1、高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等,这类肉饱和脂肪含量高,能量高,过多食用容易造成能量过剩,增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点......
2023-11-05
夏季常吃这些健康食材 消脂会更快
当别人都在死命的运动减肥的时候,如果你能掌握饮食减肥技巧,那么就会比别人轻松,下面小编给大家分享夏季吃哪些食物可以减肥,一起来看下。到了夏季胖子们是最煎熬的,除了别人看着身材不好看之外,就是自己热的受不了。对于那......
2021-05-21
这些“健康”的美食最毁身材
长胖容易瘦下难,想知道自己是怎么在窈窕的路上越走越远吗?一起来看下这些年骗过你的“健康”美食是怎么一步步摧残你的身材的吧。每个女人想要找到健康的美食,可是你可能不知,那些我们通常认为最健康的食物,也有可能是让你......
2021-05-21
合理的饮食+健康的运动=好身材
男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。4款营养吃出好身材1.白面包对于白面包一方面是消化吸收很快,因而增加了身体贮存脂......
2023-11-14
适量食用辛辣食物利健康 推荐六种辛辣食材
辛辣食物特点是什么辛辣的意思是:尖锐而强烈.此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。像姜、蒜等的剌激性味道:辛是助阳食物,辛的解释是葱、蒜、椒、姜、芥。食物特点:辣椒属热......
2022-04-26
水果吃出健康好身材
吃水果减肥很多人都知道,知道什么水果既能减肥还能养身吗?现在就来看看他们的排行榜吧!美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病......
2023-11-14
什么身材最好?微胖身材最好最健康
在这个以瘦为美的时代,人们都会追求苗条的身材,T台上的模特那种骨感的美,舞蹈演员的那种婀娜的身姿,演员们那种惹火的身材,都是女性朋友们梦寐以求的,所以,因为对美的追求,很多女性盲目的进行减肥,很多女性明明已经在标准体重......
2023-11-05
健康饮食减肥12tips 让你轻松拥有好身材
1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉酱,是......
2023-11-13
女性六大养生保健食材 吃出健康美丽
有些女性朋友们通过节食、只吃蔬菜水果来保持自己苗条的身材,这样做是非常不明智的,正确的饮食不仅能够帮你保持苗条的身段,更能够维持身体健康,令身体不缺乏营养,气色更好,看起来也更加美丽。要想吃出健康和美丽,下面这些食......
2023-11-03
健康早餐吃出苗条身材
早餐对人们的身体来说可谓是很重要的,那么你知道早餐怎么吃,才能健康又减肥吗?我们现在就一起来看看吧。1、金莺羹材料:雪耳(银耳)25克,大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。做法:①先将大枣去核,与雪耳同煮、30、分钟。②放陈......
2023-11-08
4道健康减肥食谱帮你吃出好身材
健康有效的减肥食谱有两方面的诉求,第一自然是需要对减肥有帮助,有效的食谱才能叫减肥食谱,另一方面是健康,不会对人体构成健康威胁,不会造成营养不良,全面获取所需营养,同时控制热量摄入。一、健康有效的减肥食谱之绿豆苡仁......
2023-10-31
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