现在我们很多人在重视运动和饮食的关系了，但是我们一般注重的运动前的饮食选择问题，我们经常忽略了运动后的饮食问题，为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食......

适当的体育锻炼，能使心脏病患者心情愉悦，提高其身体抵抗力，但要注意锻炼的方式方法，否则不仅无法有效防治心脏病，还会带来更大的伤害。心脏病患者大多有这样一些想法：得知自己患病后，便有意识地减少活动，甚至只在家静养;有的......

腹肌可发生于男女身体，是腹部锻炼后形成的肌肉，腹肌的形成需要锻炼，否则会出现赘肉，腹部就有小肚楠了，此时再锻炼则有多种困难，因为腹部要瘦下去是有难度的，而性别不同对待腹肌的态度是不同的，男性则偏向于腹肌，腹肌的出现可展......

高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。1、散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况......

在现实生活中很多人都有锻炼的想法，但是一直没有付诸行动，因为很多人对锻炼的方式是比较茫然的，每个人锻炼的目的不同，所以运动的项目也有很大的差别，大家千万不要跟风，要选择适合自己身体素质的锻炼方法，接下来我们就为大家......

很多人在心情不好或者情绪不稳定的时候都喜欢通过跑步等运动方法缓解情绪，事实证明这样做是有很好的效果的。在运动之后人的情绪能得到很好的释放，是调节心理状态比较不错的方法，那为什么体育锻炼能调节心理状态呢？如果您......

锻炼腹肌是很多健美人士都在做的事情。锻炼好腹肌后不光是能有非常不错的美观效果，而且还能充分的保护我们的身体内脏，因为腹部是有很多的内脏器官的。锻炼好腹肌就能让这些器官得到很好的保护效果。锻炼腹肌的方法有很......

跳绳的话有很多的锻炼方式，虽然只是细微的差别，不过锻炼的方向确实不一样的。一般练习的话首先是要按照自己的节奏来，简单的说就是指呼吸还有体力，就是你能够运动的速度。一般开始练的时候就照自己的速度还有呼吸的节奏来......

每一个都希望自己能够拥有健康的身体，但是想要身体健康就离不开我们进行体育锻炼，但是有很多人总是觉得冬季天气寒冷就很少到户外进行运动，从而导致身体的免疫力下降，有的时候偶尔到户外去一下就会出现感冒的现象，这样对申......

三角肌我们到底该如何来锻炼才是最好的呢？三角肌的锻炼是需要花费很大功夫的，必须要坚持的锻炼情况下才是最合理的，而三角肌做锻炼的时候必须要保证身体的健康程度，要为了自己的身体着想，在这样的情况下锻炼三角肌也是最重......

有不少肺癌患者在进行手术治疗、放疗、化疗之后，认为自己应当最大限度地卧床休息，以利于疾病的康复。其实不然，康复期的肺癌患者可以进行适当的体育锻炼，这一方面可以通过锻炼与更多人交往，扩大交际范围，甚至病友之间还可以......

脚后跟痛的情况是我们很多人都非常头疼的一种大情况，这可能是由于我们很多男性朋友出现的肾虚的问题导致的，日常可以多吃一些有利于壮阳补肾的食物，可以达到一个非常不错的食疗效果，尽量少进行一些剧烈的体育活动，详细的普......

俗话说，流水不腐，户枢不蠹，适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法。有的学者说生命在于运动，揭示了生命的一条规律——动则不衰。巴甫洛夫长寿的秘决，一是靠劳动锻炼，二是靠遵守生活制度，三是节制烟酒。可见，运......

1、运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧—&mdash......

俗话说，流水不腐，户枢不蠹，适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法。有的学者说生命在于运动，揭示了生命的一条规律--动则不衰。巴甫洛夫长寿的秘决，一是靠劳动锻炼，二是靠遵守生活制度，三是节制烟酒。可见，运动对人健康长......

据国内外的呼吸疾病专家和运动医学专家认定，许多类型的肺结核都适合体育疗法，特别是浸润型肺结核的早期、吸收期、钙化期。这是因为，前者病变范围很小，病人还没有出现明显的自觉症状，体能和精神状况并不十分衰弱。后者则因......

其实，说到锻炼身体，相信大家都想要一个好身体，但是如何锻炼成了一个大问题，现在的健身房有很多种，健身运动的项目也很多，所以很多人都挑花了眼，不知道该选择什么样的方式锻炼比较适合自己，而且锻炼效果比较好，接下来我们就为大......

现在女性朋友的地位越来越高，做家务已经不只是女性一个人的事情，每天都在为工作奔波着，但是女性天生就是爱美的，每个女性都希望能拥有好身材，丰胸也是成为了他们的生活重心，全天下的女性都希望能找到一个有效的方法让自己胸......

很多人在做完健身运动后就会感觉肌肉酸痛，肌肉锻炼之后会释放出一种乳酸，这种物质就是导致肌肉酸痛的关键，所以小编叫大家一些能够防止肌肉酸痛的方法，这样以后你就不会出现这样的问题了，如果这个问题不能及时解决的话会对......

最近很多人都开始了各种各样的养生方式，养生的方式有很多，经常进行一些体育锻炼也是一种养生的方式，锻炼身体，还可以吃一些食物，对于我们自身免疫力和抵抗力的提高都是非常有帮助的，可以多吃一些水果，以及各种各样的蔬菜可以......