现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。同时，大......

青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。王......

很多人丰胸的时候会利用一些健身的方式来帮助自己得到这种丰胸的效果，健身丰胸才是最健康的，看着整个人更加的有气质，而不是柔柔弱弱的，用健身的方法来给自己丰胸也是一种丰胸的方法，健身丰胸可以给胸部带来很多好处，丰胸有......

中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。王晓风告诉记者，从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用......

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当......

大中午可以健身吗?很多上班族由于没有时间健身就选择在大中午休息时间来健身。可是大中午健身真的可行的吗?实际上最好不要子啊大中午健身，因为大中午健身可能对健康不利，同时还可能引发危险，所以最好的锻炼时间是早上或......

健腹轮瘦身是否可行呢？健腹轮有哪些瘦身的动作呢？相信对于现在想要利用健腹轮健身瘦身的小伙伴是很关切的，下面跟着小编一起认真的了解下，这个健腹轮到底是如何起到瘦身的作用的？健腹轮瘦身方法1、面壁训练法锻炼部位：肩部......

这个研究可能得出这个结论，那个研究又说发现那个结论，每一天都会有不同的科学家称发现了新的、更高效的饮食或者健身哲学，但他们并非始终正确。《男士健身》杂志的健身教练卡迪耶罗（JayCardiello）点出了几种健身饮食的误区......

王教授说，在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消化吸收。可以在......

在繁忙的工作日，中午健身可能是你难以置信的想法。然而，午间健身确实是一种有效的方式，可以提神醒脑，提高工作效率。本文将探讨午间健身的益处以及如何合理安排，使其成为你生活的一部分。午间健身对身体和大脑都有积极的影......

根据一项研究结果显示，如果你希望提高锻炼效果，最有趣味的方式可能是找个帅哥男友或者美人女友。据科学家指出，陷入爱河可以提高体育运动表现，无论学生、无业人员或者奥运冠军莫不如此。研究发现爱能让健身更高效。在调查......

本文介绍的这套练习就是从皮拉兹（Pilates）动作中选出的。皮拉兹是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。1、......

中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。某健身顾问告诉记者，从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始......

很多人为了拥有一个好的身材，将小肚子上的赘肉减掉，都会采用一些腹肌锻炼方法，那么腹肌健身轮效果好吗？这种健身器材确实是用于锻炼腹肌的，不过使用的方法正确与否，直接影响到锻炼的效果，而且不能盲目的运动锻炼，一定要先给自......

30岁的陈女士刚生完宝宝，身材变形，于是她每天利用午休时间，到健身馆锻炼。求瘦心切，陈女士一般不吃中饭，空着肚子锻炼一个多小时。下午上班也顾不上吃东西，一直饿到晚上才吃饭。上周五下午，饥饿的陈女士正在公司处理业务，突然......

CarlFoster医师表示：直排轮鞋运动与跑步或骑自行车，同样都能达到健身的效果。Foster医师是威斯康新大学医学院教授，也是美国轮鞋竞速国家代表队医疗顾问。1991年一项针对直排轮运动、跑步与骑单车对人体热量消耗、心肺功......

健身操作为一种流行的有氧运动形式，已经在全球范围内受到广泛的欢迎。它是通过一系列的舞蹈动作、步伐和姿势，结合音乐的节奏，来达到锻炼身体、提升心肺功能和减肥塑形的目的。在现代快节奏的生活中，健身操不仅为人们提供......

王教授说:在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消化吸收。可以......

从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健......

如今生活节奏紧张，很多人常拿没时间当借口避开锻炼。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身体得到放松。如下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考：1.练习蹲桩：［预......