准妈妈在怀孕初期有良好的睡眠质量，不仅对于准妈妈来说好处多多，而且也有助于胎儿的健康成长。但是，怀孕初期，女性体内的荷尔蒙等激素水平会突然发生变化，多数女性会由于不适应这样的变化而发生妊娠反应，进而影响到孕早期睡......

匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授米歇尔·奥昆博士表示，孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。这项新研究进一步证实不良睡眠是导致早产的一个重要危险因素。1、不良睡眠容易导致早产虽然早产的原因......

睡眠是最好的美容，但是就是会有人偏偏睡眠质量不好。今天小编就给大家推荐3个应对睡眠质量差的方法，让你这个冬季有个好睡眠。调节温度1、调节温度即使你不需要在秋冬的夜晚用空调来调节温度，但仍然需要确保卧室的温度适......

根据调查显示，很多人的睡眠质量堪忧，失眠、多梦等睡眠问题长期困扰着人们。值得警惕的是，偶尔失眠仅会造成第二天疲倦和动作不协调，但长期失眠就会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。因此，失眠令许多人感到......

良好的睡眠质量将给整个机体带来动力，据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而80%的患者并不把问题当作问题。对于睡眠不好的人来说，要如何提高睡眠质量呢？一起来了解一下提高睡眠质量的7个方法。五指梳头。头部穴位多，通......

随着生活压力的增大和生活习惯的改变，睡眠障碍成为了广大都市人群的一种常见问题。睡眠不好也成为了很多人苦恼的原因，那么睡眠不好的原因有哪些呢？睡眠不好应该怎么办呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、睡眠不好......

引起老人长期睡眠不好的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老人睡眠不好是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的，不少老人习惯睡前出去走走，但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步......

孕期睡眠不好怎么办？放弃坏习惯怀孕期间，烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。好好收拾卧室花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地......

1.睡前喝一杯热牛奶睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。2.裸睡裸睡......

睡眠就是我们健康的基础，好好的睡一觉，健康每一天。尤其是睡眠质量比较好的朋友，一般身体的健康条件就是比较好的。但是，对于一些睡眠质量比较差的朋友而言，就是医院的常客。自己也是很苦恼的，为什么总是睡眠不好，究竟是怎么......

你曾经有过翻来覆去的睡不着觉的经历吗？但凡是有过这种经历的人都会觉得郁闷不堪，睡眠不好如何调理？先从改掉这7个坏习惯开始吧！睡眠质量不好怎么办改掉7个坏习惯1.相对而睡夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜......

方法1：准备一个干净又舒适的枕头枕头若长期没有更换清洗很容易滋生螨虫、霉菌，导致过敏或者呼吸道疾病。为了孕妇自身以及胎儿的健康安全，枕头记得及时更换。此外，孕妇用的枕头也要便于清洗然后可烘干，枕头才能用的长久，睡......

一、孕期不适对睡眠质量的影响1、孕早期睡眠不佳Q：怀孕五周了，最近睡觉总是感觉小腹胀痛，想上厕所，但是每次去了又没感觉了。回来之后躺在床上又睡不着。这是为什么？要如何才能睡个好觉？A：很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频......

当女性怀孕以后会有一些睡眠质量不好或者是情绪不好的情况出现，其实这主要是因为在这段时间里因为怀孕而造成的身体不适造成的，因为有时候准妈妈会有恶心难受，胎动等一些不舒服的情况出现，那么平时应该怎么办?女性朋友平......

孕妇妊娠期间很多都会比较嗜睡，可是部分孕妇却会碰上睡眠不好的状况。今天小编给大家讲讲孕妇孕期睡眠质量太差的解决方法，下面一起来看看吧。孕妇睡眠质量差的原因1、尿频：孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因......

孕妈妈孕育胎宝宝的时间大约需要40周，在这段时间里，随着肚子的越来越大，孕妇睡眠姿势的问题一定困扰着许多孕妈。那孕期睡眠时一定要左侧卧位睡觉吗？可以仰卧吗？今天小编就给各位分享一下孕妇睡眠姿势，告诉你怀孕早期、怀孕......

别以为睡眠障碍只是成年人的专利！在身体疾病、养育方式不当、睡眠习惯不良、环境因素、精神因素等多种因素的作用下，0至12岁的小朋友也可能产生有效睡眠时间短、睡眠质量低等睡眠障碍，由此引发肥胖、注意力不集中、学习......

早也睡，晚也睡，孕妈还是哈欠连连，难道这是要做睡妈咪的节奏吗?小编悄悄告诉你哟：提高睡眠质量要比一味酣睡来的更有效。虽说春夏季节春困来袭，孕妈咪睡眠质量差可跟一些你忽视的小习惯有关哟。一、孕妈春季睡眠质量差，睡不......

女性月经期很难入睡，因为腹痛、腹胀等问题会时常出现，这些都会影响睡眠质量。如果没有好的睡眠质量的话，白天则会出现精神萎靡，困乏等问题，严重影响学习或工作。那么经期睡眠质量差怎么办呢？吃什么食物有助入眠呢？接下来将一......

当你弄清了酝酿即充分的准备之意，一定会诧异：睡觉也需要准备吗？回答是肯定的。酝酿睡眠是一个颇人性化的提法，而对于进入孕晚期的准妈妈来说，是提高睡眠质量的一个美好的前奏。应该说，怀孕是一个美好的旅程，进入孕晚期的准妈......