白领上班必不可少的就是电脑，上班一直使用电脑，有的人下班还要加班，依然要面对电脑。长期以来，身体各种不适接踵而至。那么白领一族应该如何保健呢？1、注意保护眼睛。电脑产生的辐射会伤害眼睛，引起眼干涩、视觉疲劳。为减......

生活中的小细节往往能改变一个女人的一生。每天一杯茶，简单的一个小举动，都能有效地帮助排毒养颜，抵抗衰老。现在就带你去认识五款经典的办公室养颜茶，让你养出不老的美丽容颜！饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实......

上班一族意味着有固定的工作，同时要承担不同的责任，也要接受相应的压力。有一句话说的好今天工作不努力，明天努力找工作，因此，很多上班一族为了保住自己的饭碗，拼命的投入工作，还有的上班一族为了在众多的打工者中脱颖而出，拼......

上班一族用的最多的工具应该就是电脑了。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛，容易得滑囊炎。怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要暖暖手指，上机前做一套......

一项面向5000余人的网上调查显示，近六成职场人患上这一工作综合征。现象——放假睡不好起早查短信连续两天，在海淀某中学当班主任的张女士都特意关掉手机，打算十一假期安稳睡懒觉，好好休息一下。不料一到6点30......

清晨，街上一道道靓丽的风景线就是上班族，匆忙的脚步和站台上等车的身影，有一些手里还拎着早餐，或者是一杯豆浆或者是几个小笼包子，每天都是这样的过，很少有人真正去在意营养和健康，年轻的时候就是用时间和健康来换去金钱，或者......

下面小编就向大家介绍下保健颈椎的方法！1.注意坐、站、走的姿势。坐要上身挺直，下颌微收，下肢并拢;站要胸部挺起，腰背平直，两腿直立;走要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。2.注意调节与电脑的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。3.注......

上班族孕妇怎么保健？对还在工作中的怀孕女性来说，面临的最大的挑战是每天早晨的呕吐、疲劳和不断增加的孕期疼痛。如何尽量在工作时呆得舒服些，以下是一些小建议：1、把你的脚放在小凳子或打开的抽屉上以缓解背部的压力，你......

上班族饮食保健我们每天都需要进食，食物是人生命必不可少的，有东西吃、能吃饱是一个人生存的基本条件，如果没有了食物我们很容易被饿死，但是同时饮食也都导致很多疾病出现的原因。饮食有个金字塔饮食表，正常情况下按照这个......

上班族的视力保健餐长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医认为：肝开窍与目，久视伤血，日久伤肝。所以，注意养目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡萝卜......

1、预备式端坐(老年者坐椅子更安全)，双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念(精神)集中到头颈部。2、前屈头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式。3、后仰头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式......

大家都知道，我们的上班族每天在写字楼里一天至少8个小时，所以我们时常感觉到疲乏、浑身酸痛是很正常的。甚至亚健康，其实这都是我们平时缺乏运动的表现。看看下文小编介绍的健身操，感兴趣的朋友可以试试哦。它可以帮我们......

白领女性若忽略了乳房的保健，对健康的危害甚大，因而要引起重视。女性坐姿不当危害乳房女人都喜欢斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢。其实正确的姿势应该......

许多在办公室工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率......

很多人工作时含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。长此以往导致颈椎、肩膀前屈，诱发腰背、颈椎疼痛。那么该如何坐才算健康的坐姿呢?下面本站小编给大家介绍一下。正确姿势：1.选择高度、后背角度可调节的座椅。2.坐时保持......

现代的上班族大部分都跟电脑打交道。部分上班族一上班一整天都盯着电脑。对眼睛的伤害很大，也很容易导致眼睛疲劳。那上班族应如何保护自己的眼睛呢?下面就来具体的了解一下。一、上班时的间歇休息短暂的休息时间可让......

上班族颈椎保健做起来~很多上班族长时间的伏案作业，不正确的坐姿，影响了脊椎健康，来和小编我一起对照着锻炼起来~上班族颈椎保健做起来1.颈肩肌锻炼抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个......

坐班一族看起来没压力没有负担，而且很健康，其实这都是表面现象。其实办公室污秽多多，大多数办公室不通风，空气污浊是必然的。再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法，这里简单说说坐班......

1、拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。2、扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。3、练眼：双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛......

7:00早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤材......