1、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2、辛辣食物如：麻辣小食，香蒜面包其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜......

美美睡上一大觉本是人之常情，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？哪些坏习惯会导致失眠1、微醉入睡带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患......

导致失眠的五大食物1、导致腹部胀气的食物肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球......

哪些原因会导致失眠呢？提起失眠，这恐怕已经是一个老生常谈的话题了，当今世界，随着生活和工作压力的增大，越来越多的朋友们出现了晚上无法入睡，早上醒来太早等失眠的现象，很多朋友都想知道，这到底是什么原因呢？对此，吉林省公安边......

失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。......

一、酒精酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。二、咖啡因饮......

失眠的原因很多，其中不合理的饮食导致失眠就是其中一种，失眠会让人产生疲烦恼、浑身不适、感觉不安、反应迟钝、无精打采等症状，会影响人们的正常工作，学习还有日常生活。不合理饮食导致失眠是众多失眠的原因其中一种，失眠......

对于大众的普遍认知来看，如果人们一天工作及学习之后很疲劳，那么晚上肯定睡得很香，间接可以做到助眠的效果，但是对于某些人士来说，为什么天天很疲劳，还是失眠呢？这不是成了一个死循环了么？针对这个问题，中医专家表示：通常情况下......

春天刚刚过去，令人想睡觉的夏天来临了。这也是失眠病患所期待的。因为睡不着觉给他们带来的就只有加重病情，而睡觉却能帮助他们恢复健康。但是在生活中还是有些疾病导致失眠症状的出现，了解一下。人们如果有中枢神经系统......

NO.1：咖啡因相信大家都咖啡因有助人精神亢奋，提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释道，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身体提供能量，刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多，避免刺激大脑神经，难......

睡意来袭，可躺在床上翻来覆去就是睡不着觉，真是让人痛苦不已。可每天，陷入失眠困境的人又岂止一个两个。事实上，除了一些常见的失眠原因外，失眠很有可能是药物所致。在调整药物剂量或更换药物后，失眠便不治而愈了。常见的可......

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠也会严重影响健康的。失眠和精神工作压力以及饮食都有很大的关系的。失眠使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导......

1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。2、辛辣食物晚餐......

您是否是一个喜欢喝茶或喝咖啡的人呢？这其实是一个好的习惯，因为很多茶类对人体都有好处，不过如果是在睡前喝茶的话，则很可能就会出现失眠的现象。这是失眠的原因之一。所以人们应该尽量不要在睡前喝茶或喝咖啡。不管是在......

1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。#p#副标题#e#2、......

我们有必要去分析和知道恶补睡眠导致失眠？健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，一个成年人每天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节......

晚上想要睡得好，晚餐就一定要讲究。这个讲究指的不是要吃得好，吃得丰盛，而是说要挑着吃，一定不能吃以下食物，否则就会破坏睡眠。这6种食物竟是导致失眠的真凶1、辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼......

有人说，失眠就是睡不着觉，没什么大影响的。有着这种想法的朋友是非常危险的，长期失眠会严重影响我们的健康。只是大多的时候我们都没有注意到身体的细微变化，不能及时体会到失眠的危害。长期失眠会导致人体免疫力减退。良......

生活要有条不紊，生活和工作都要有计划，把事情安排好才能做到临危不乱。没有计划就像无头苍蝇，所有的事情都没有一个头绪，没有结束的时候，每天不停的忙碌着却没有个结果，这样只会让自己更累，所以每天都要给自己制定一个计划，根......

常见的可致失眠的药物有：1、降压药正在服用降压药的患者如果经常失眠，不妨在药物上找原因。降压药物若选得不合适或用量不当，可造成夜间低血压，导致失眠。患者应主动和医生说明自己有失眠问题，由医生决定是否调整药物剂量......