瑜伽已成为一种时尚流行的减肥瘦身方法。很多人想借瑜伽来减肥，但是又担心动作太难自己无法做到。对于初学者，不妨先了解些瑜伽入门常识。不要空腹做瑜珈在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜......

市民林小姐5月20日向记者反映，她在深圳一间瑜伽馆练习时差点练断腰椎，被迫住院和休息达数月之久。据林小姐介绍，去年12月18日，她和同事到华强北静园瑜伽馆练瑜伽。在做腹部贴住大腿的动作时，教练感觉她做得不到位，便从后边......

舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步。那流淌的音乐，如丝丝的春雨，拂过初春的柳枝，让......

在练习瑜伽前如果练习时准备不充分、过于激进可能会适得其反，引起身体损伤，特别是脊椎容易受伤。广州中医药大学第一附属医院脊柱专科梁德教授指出，越来越多的人因练习不当导致脊椎受伤，个别严重者甚至引起了脊髓神经损伤......

什么是高温瑜伽？练习高温瑜伽可以减肥吗？练习高温瑜伽要注意哪些事项？下面跟着小编一起来看下。瑜伽是很多女性都会选择的一种健身运动，高温瑜伽利用温度和速度的练习可以让人体的排汗量比一般的瑜伽多出几倍，身体里面多余......

亲子瑜伽的优点在轻松的瑜伽动作中，融合母子的感情；在欢乐的氛围里，自然放松母子的身心；母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的气息。瑜伽可以增加身体的协调性，灵活性，准确性，促进身心健康发展，培养坚强的意志及合作精神，增强体......

这些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质———平和的心态，这也是导致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要......

盘点最适合床上做的瑜伽现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动，其实运动与健康是息息相关的，如果在生活中经常运动的话，疾病就会渐渐远离我们。那么你们知道有哪些瑜伽招式最适合床上运动吗?下面小编为大家介绍三种最适......

运动是最适合减肥的方法之一，那么有哪些运动是最适合女生的呢？下面小编给大家分享个最适合女生的5种运动，一起来看下。运动瘦身是最健康的减肥方法，运动也分为很多种，达到的效果也不一样，下面小编介绍几种适合女性的运动减......

利用瑜伽来减肥已经不是很新奇的方法了，瑜伽不仅可以帮助人们减肥还注重调节内分泌，那么小编就跟着小编一起来看下瑜伽减额覅瘦身的几大要点。现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人练习瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦......

瑜伽姿势全面提升形体美女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背......

现在社会很多人都认为瑜伽是给女孩子的运动。承认吧!说的就是你，即使觉得自己的肩膀很硬，脖子很酸，久坐导致屁股变形，你依然不会愿意踏入男士瑜伽的课室中来。今天小编就要为男士瑜伽讨回一个说法!瑜伽事实上男士练习瑜伽......

从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。在当今社会，当提到瑜伽这个词，世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练者都关注体式（asanas），呼吸控制法（pran......

男性减肥很容易忽略对肌肉的拉伸，对于在瘦身减肥的男性来说，如何才练就一个好身材是相当重要的，所以跟女性的减肥不同的是更侧重于对肌肉的练习，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山岳式......

【特点】出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出......

练瑜伽是很多每天进行的活动，也称为健身运动，其目标不同锻炼的程度也有区别，其功效性质也有差异，此项运动方式不挑选人群，对不同年龄、性别等使用的瑜伽方式有差异，可从中选择适合的锻炼姿势，经常锻炼下去身体会更健康，还能瘦......

土耳其有一位瑜伽大师，今年已是95岁高龄。但是，他看上去也就50多岁的样子。卡齐姆·居尔比兹最近接受采访时说，他保持青春的秘诀就在于正规的瑜伽练习和坚持吃一些超级食品。居尔比兹每天早上都游泳，夏天长时间散步......

【作用】热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。长期练习热......

听说过瑜伽但是你听说过瑜伽还有阴阳之分吗？下面小编给大家分享个阴瑜伽的概念，以及练习阴瑜伽的方法。阴瑜伽是什么阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己......

瑜伽球是人们练习瑜伽的好伙伴，那么如何利用瑜伽球来练习瑜伽呢？练习瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈减肥方法：站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼......