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上班族必知的9大养生法
1.深呼吸用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜......
2023-11-06
上班族养生必吃的7种水果
上班族养生必吃7水果软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲......
2023-11-05
上班族养胃的9个注意
1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,......
2023-11-21
上班族生活中保养腰椎的9个方法
大家都知道,腰椎颈椎病是现代都市人很常见的疾病,白领一族的腰椎问题格外严重,那么上班族日常生活中如何保养腰椎呢?1、不要睡软床。正常脊柱有一个S形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的......
2023-10-29
上班族男性养胃的9大禁忌
胃是人体的重要器官之一,养胃的方法有很多,养胃的禁忌也不少,以下就是上班族男性养胃的禁忌。上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下9点禁忌。1、忌......
2021-05-21
上班族排毒必知的五大食物
人体内都会产生一些毒素不及时排出就会出现疾病,尤其是白领人群平时工作繁忙很少锻炼身体,下面就给大家推荐食物排毒的方法。1、绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液......
2023-11-05
上班族养生 上班族女性的养生秘籍
职场中的女性朋友们也同样有着自身的烦恼,例如长期的面对电脑、巨大的工作压力、长时间的久坐,都会给女性朋友们带来健康上的各种问题,因此,职场中的白领女性更要做好日常的养生保健工作,才会有更多的时间和经历更好地工作......
2023-11-04
上班族保健养生方法大全
最新的研究表明,长时间的坐着对你的健康是没有好处的。专家认为,长期坐着的上班族,可能更容易患心脏疾病,糖尿病和肥胖。所以,如果你整天坐在办公桌前,还希望健康长寿,不妨试一下下面10种方法!方法1如果你是自己开车去上班,那......
2023-11-03
上班族女白领必备知识
据有关人员统计,女性伏案工作或学习时,约有20%的人会有乳房闷胀、刺痛、胸背组织酸涩等症状这些病症日趋增多,若忽略了乳房的保健,对女性健康的危害甚大,因而要引起重视。按摩乳房促其健美女人每天做十几分钟的乳房按摩,能......
2023-11-17
上班族必知的5种护肤方法
上班族男性们的肌肤护理要讲究方法,男人们经常忙于工作但是又想保养自己的肌肤,那么可以学习哪些方法呢?大家在日常生活当中,要注意男性的身体调理方法,而且上班族男性,更应该注意自己的护肤要点,平时大家需要注意合理的进行......
2021-05-21
上班族必知的三大护肤法则
工作狂症状一:肌肤缺水干燥办公室因空调、电脑污染、季节转换带来的温度变化等,都会造成肌肤水分流失,令肌肤粗糙、脱皮、形成干纹,引发诸多肌肤问题。例如,空调在制冷过程中,不仅会抽去室内的湿热空气,也会带走皮肤表面的水......
2023-11-09
适当用眼 上班族必学的养肝方法
如今养肝的话题在上班族中永远是一个不落伍,不过时的话题。据了解,二十个上班族中至少有十五个人的肝脏有问题。上班族之所以是肝病的易患人群,主要是因为上班族饮食规律,午饭常常吃油腻腻而且有没有营养的食物,而且整天用......
2023-10-29
上班族养胃的9个禁忌
1.忌狼吞虎咽食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保......
2023-11-11
上班族必知的4大补脑食物
随着电脑科技的迅猛发展,现在的上班一族大都是在电脑前工作的。主要是用脑力来工作的。50年前,我国还是农业人口众多的,而且,大部分人生活在农村,主要是靠体力劳动来解决温饱,早上吃完早餐以后,大部分都是扛着锄头下地干活,所......
2023-11-05
上班族必知的四款减肥早餐
橙汁酸奶做法:将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中,然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可,使用无糖酸奶减肥效果更佳。减肥功效:帮助肠胃清除体内垃圾。#p#副标题#e#玉米面糊材料:玉米面,冬瓜,花生,瘦肉,红薯,鸡蛋。做法:先将玉米面......
2023-11-11
男士上班族保胃养胃9大忌
1、忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。2、忌酗酒无度酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损......
2023-11-11
上班族如何养生 上班族必知的养生法
1.深呼吸用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜......
2023-10-28
果蔬养胃粥 上班族护胃养生必备
很多人因为工作的原因,经常会三餐不定。而这样的直接结果便是导致肠胃问题。如果真的患上了慢性胃病,那么治疗不仅是一个缓慢的过程,还特别受罪。在这期间,需要特别注意饮食,多吃一些养胃的食物进行调理,才能够早点恢复。所......
2023-10-30
上班族如何保健养生 必知4个小常识
办公室的活动区域很小,那么办公室一族怎么养生才健康呢?中医认为,上班族保健养生需要注意4个小细节,下面我们就一起来了解下吧。上班族保健养生必知4个小常识摆放植物在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水......
2023-10-30
上班族健康养生必备的7大食物
一、紫菜:抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。二、绿茶:减轻辐射对人体的不良影响绿茶中的茶......
2023-11-09
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