强健的肌肉是每个男性梦寐以求的。所以对于男性朋友来说，只有了解了肌肉的基本常识，才能有效的增长肌肉哦。肌肉结构在肌肉内部是由膜分隔的小动力组。每个小动力组是由一个神经原以及所有被它刺激的肌纤维组成。肌纤维......

颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛......

提到口腔问题，大部分人没把它当成重要事情看待。但其实，身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。口腔里面藏着700多种细菌，其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。因此，重视口腔问题对身体健康大有益处。1.刷牙时间不能少于2......

近年来，洗手液因其方便卫生逐渐替代了香皂，但研究显示，有些洗手液含有对人体有害的抗菌化学物质，如三氯生，会对人体甲状腺造成伤害，甚至杀死所有细菌，久而久之皮肤上的细菌也耐药了。除此之外，它还可能含有邻苯二甲酸酯、聚乙......

脏是人体重要的器官。我们要好好的保护肝脏。那我们应如何保护我们的肝脏呢？有哪些保健的方法？一、食疗养肝：1、在饮食上应注意合理膳食、均衡营养，选择一些对肝脏有益的食物，如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等，在饮食......

肌肤干燥会让肌肤显得非常粗糙，黯沉或者显得毛孔粗大。所以在日常生活中哪些情形会加重我们肌肤的干渴，而又该如何有效保湿。1.要干净不要干燥洗澡/泡汤刚刚洗过澡或者泡过温泉的肌肤会让你感觉非常水润柔嫩，但是洗澡时......

经过一个晚上的代谢，清晨起床后身体极需要补充水分。对于老人而言尤其需要，由于老人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后喝水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑......

在近日举行的2012欧洲肿瘤大会（ESMO）上，中国癌症领域的专家表示，目前国内老百姓的保健意识在提高，开始重视疾病预防，但是却存在诸多误区。如对年轻女性来说，乳腺癌筛查做钼靶并不是一个合适的方式。肺癌筛查：每年做一次低剂量......

一天中养肾的最佳时间是早上5点-7点，晚上11点至次日凌晨1点，而早上肾阳最强，晚上最弱。那么，该如何养肾呢？肾脏在调节人体的酸碱平衡有着十分重要的作用。中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓......

在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生：1.保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。2.改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物......

体内含水量、营养健康状况、情绪、睡眠对深层保湿有很大影响。1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。3.护......

让大家更多地了解防治腰肌劳损的方法有哪些。1、腰部肌肉要锻炼防治腰肌劳损可以倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运......

血液是维持人体生命的最基本的物质，万一意外造成身体某个部位的大出血改怎么办呢?很多时候我们都没有随身带上止血所需的器具，这时可以试试我们的双手。指压止血法是动脉出血最迅速的一种临时止血法，是用手指或手掌在伤......

耳朵内的前庭器官与眼睛、肌肉、关节的感受器一起作用，保持着身体的平衡。前庭器官就在内耳，内耳疾病容易造成眩晕和平衡失调。减少耳聋的发生关键在于预防和早期干预。耳保健应该注意：1.克服不良习惯――掏耳。耳屎在医......

眼睛是心灵的窗口，所以我们一定要保护好自己的眼睛，保护好自己的视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。今天平安健康网为大家介绍大家如何保护好视力预防近视的几个重要细节。一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可......

预防骨质增生要从日常生活中的小事情做起，一些看似简单的锻炼只要坚持对预防骨质增生是十分有利的。那常见的预防骨质增生的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的预防骨质增生的方法。一般，常见的预防骨质增生的方法有：1......

出血是创伤后主要并发症之一，成年人出血量超过800—1000毫升就可引起休克，危及生命。因此，止血是抢救出血伤员的一项重要措施，它对挽救伤员生命具有特殊意义。六种有效止血方法：A、一般止血法：针对小的创口出血。需用......

日常控油措施●控油重点措施·吸油纸用吸油面纸吸油虽然可以立刻看到效果，但不宜常做，因为这样会给肌肤错误的提示，以为又缺乏油脂了，从而分泌出更多的油脂。·饮食在饮食方面，适当地补充维生素B6可以减少皮脂......

俗话说胃病三分治七分养，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持......

日常生活中，我们常常遇到晕车、头痛、手蛰伤、眼睛痛等等大大小小的毛病，今天小编教大家一些急救护理常识，一遍应付这些生活中常见的小病小痛。眼中进人异物时1.翻开下眼睑检查。2.翻开上眼睑检查。3.找到异物时，用水浸湿......