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吃粗粮可降低胃癌风险
近日,来自江苏南京大学医学院的ZhizhongZhang等进行了以病例对照研究和队列研究为主的一项荟萃分析,结果显示膳食纤维摄入与胃癌发生风险呈负相关,即膳食纤维的摄入可降低胃癌的风险。膳食纤维即近年来非常受欢迎,因它可......
2023-11-07
粗粮能抗癌 但7类人吃粗粮癌症疯长
吃粗粮好处能抗癌粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长,燕麦富含......
2023-11-02
防胃癌 多吃粗粮保胃健康
膳食纤维即近年来非常受欢迎,因它可以清洁肠胃、防止脂肪堆积、缓解便秘,而受到了不少爱美人士和中老年人的喜爱。而之前许多研究探讨了膳食纤维摄入与胃癌风险的关系,但是结论不一致。近日,来自江苏南京大学医学院的Zhiz......
2023-11-06
正确吃粗粮才有效防癌
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有清洗肠道的功能,它可以促进肠道蠕动,缩短肠内容物通过的时间,减少致癌物被人体吸收的可能,尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等......
2023-11-06
女性吃粗粮可以预防肥胖
粗粮给我们的身体带来的好处也是比较多的,经常吃粗粮的话也能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的。女性吃粗粮的好处1、防止肥胖,缓解便秘粗粮中含有大量的膳食纤维,这种物质进入体内后,不仅容易有饱腹感,还可以帮助改善......
2023-10-18
吃粗粮可以预防骨折吗?
美国俄亥俄州临床与转化科学中心最新研究表明,多吃粗粮可以促进骨骼健康,防止骨折。为什么吃粗粮可以预防骨折研究人员招募了一批女性志愿者,按年龄将她们分为两组,一组为63岁以下绝经前女性,另一组为63岁以上并且绝经。之......
2023-10-28
吃粗粮可以防近视
目前,中小学生近视发病率有上升的趋势,有关专家认为,致病的因素是多方面的,而这与吃得太精细有关系。专家的研究结果表明,近视的发生原因包括遗传因素和环境因素,而环境因素中生活方式的改变是近年来近视发病率逐年升高的主......
2023-11-11
粗粮吃太多容易得胃癌
近年来,不少养生书籍提倡多吃粗粮,多吃黑米等谷类,于是四处掀起一阵粗粮运动、黑米运动。对此,广东省抗癌协会化疗专业委员会主委、中山大学附属肿瘤医院内科教授林桐榆表示,这是一个养生误区。如果吃太多粗粮,胃需要分泌许......
2023-11-19
肠胃不好的人可以吃粗粮吗?
随着整体社会的生活水平的不断上升,很多的饮食观念都发生了一些改变,人们也越来越注意营养的均衡,因此,被冷落已久的粗粮也再次受到亲睐,其实粗粮对于很多的疾病都会有一定的预防作用,但是它不容易被人体消化,对于本来就胃肠......
2021-04-30
吃粗粮有助于预防肝癌吗
大家都知道肝癌是一种危害性大的疾病,不管从哪一方面都可能会影响到肝癌,尤其是在平时注意饮食,也能有助于肝癌的预防,降低肝脏的损伤,而我们要做的饮食问题有很多,吃粗粮有助于疾病预防,那么看看专家分析吃粗粮是否有助于肝......
2023-11-14
吃粗粮过多也会伤胃
很多人只知道吃粗粮养胃健康,却不知道粗粮吃的太多也会伤胃。那么到底该如何保胃吃粗粮呢?我们现在就来看看吧。粗粮每天1两~2两最合适吃粗粮,到底吃多少才合适呢?于劲说,粗细搭配非常重要,现代人只吃细粮或只吃粗粮的做......
2023-11-07
胃肠不好不宜吃粗粮
随着人们生活水平的提高,人们的生活观念也渐渐发生了改变,营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病,但却比较粗糙,不易消化,所以并不是每个人都适合吃粗粮。现......
2023-11-03
吃粗粮预防便秘 常吃粗粮有5大好处
所谓的粗粮就是指五谷杂粮,是因为在加工过程中的粗略而成,比如我们经常看到的糙米、小米、玉米、高粱等都是粗粮,因为人们现在的生活水平越来越高了,吃粗粮越来越少了,因为粗粮的口感确实不如细粮的口感好,但是,按照营养的角......
2023-11-05
多吃粗粮面包可预防糖尿病
平时比较胖的儿童可以通过多吃粗粮面包来补充镁元素,降低II型糖尿病的出现,这是因为儿童糖尿病的发病因素主要是由于患者体内镁的偏低,通过补充血镁可以有效的保护胰岛素功能。现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌......
2023-11-02
常吃粗粮可以预防哪些癌症
病从口入很多人都了解,现代人生活习惯不合理、饮食结构的改变让更多的人与癌症缩短了距离,研究发现我国人口和上世纪80年代相比人民体重普遍增加,虽然生活水平提高了,但是癌症的发生率也在上升,而改变现有不良的饮食接受是......
2023-11-08
预防乳腺癌,多吃粗粮少吃精食
乳房的恶性肿瘤绝大多数系源于乳腺的上皮组织,它的病因至今尚不清楚。一般认为乳腺癌高危因素有年龄,乳腺癌家族史,月经初潮早,绝经晚等,此外,外界因素以及某些乳房良性疾病与乳癌的发生也有一定关系。乳腺癌早期一般没有什......
2023-11-17
肠胃不好可以吃粗粮吗
肠胃不好可以吃粗粮吗?粗粮,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。胃......
2023-10-31
吃粗粮可以减肥吗 粗粮减肥食谱
减肥期间,粗粮谷物是一种不错的饮食选择,下面小编给大家分享一些粗粮减肥食谱,一起跟着小编来看下。常见的粗粮减肥食谱推荐粗粮米饭减肥法材料:黑米、紫米、糙米、米饭做法:首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时,然后与米......
2021-05-21
粗粮功效多 粗粮可预防多种癌症
现在的生活条件越来越好,在以前物质匮乏的时代,我们常吃的粗粮,已经快要消失在人们的视线了。而粗粮的营养价值不容小觑。保健专家指出,常吃粗粮可以预防多种癌症,特别是胃癌、肠癌等消化道肿瘤。粗粮包括的食物是那些如坚......
2023-11-05
吃粗粮可以防不育吗
不育什么原因?专家表示,引起不育的原因很多,其中饮食引起不育的情况也不少见,那不育怎么办?吃粗粮防不育。进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高,诱发高胰岛素血症,甚至造成血管动脉硬化。而人体的血液循环系统是一个整体,血......
2023-11-14
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