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夏季户外锻炼过度易引发劳力性热射病
日前,北京友谊医院急诊接诊了一名热射病患者,据医生了解,这名47岁的男性患者是一名长跑爱好者,近日北京连续高温,他依然坚持进行每日10公里长跑,不料,当跑到大约7公里的时候,就感觉左脚无力,于是该患者停止了跑步,同时出现下蹲......
2023-11-07
户外锻炼别选晚上
最近,关于晚上在户外运动等于找病的段子在微信上广泛传播。因为晚上运动违反自然规律,不仅收不到锻炼的效果,还会伤身体。微信中还说,如今,有很多年轻人晚上到健身房去锻炼,老年人也不甘落后。晚上在户外运动的确不利于身体......
2023-11-04
雾天锻炼危害大 5点需注意
1.不宜过早外出锻炼春天晨间气温低,湿度大,因室内外温差较大,人体骤然受冷,容易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低,中老年人很容易引发心血管疾病,患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外,早晨空......
2023-10-31
过度手淫危害多
频繁手淫在日后确实可能带来一些性功能方面的影响。在临床工作中,发现反覆手淫者,一次一次的性兴奋、性冲动与婚后过度的性生活一样,会使身体虚弱,并有耳鸣心悸、腰酸腿软、头晕目眩、记忆力减退、智力下降等表现,严重者出......
2023-11-24
冬季健身首选有氧运动 户外锻炼防扭伤
冬天天气寒冷,不免会胃口大开吃下更多的食物,这种时候,为了保持身材不发胖,运动更不可少,尤其冬天气温低,更能促进全身血液循环。不妨来做些有氧运动,加速热量的消耗。冬季首选有氧运动冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更......
2023-11-12
久坐的危害 长期久坐记得要锻炼
现在社会,白领不仅工作压力大,长期久坐对着电脑一坐就是八九个小时,对身体伤害很大。尽管大家都知道久坐的危害有很多,但是因为工作原因很难改变,怎么办呢?今天小编就给大家介绍改善久坐的应对措施。久坐的危害1、坐得越长......
2021-05-05
老人锻炼不可以幅度过大
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的......
2023-11-16
老人锻炼多走卵石路有什么危害
在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。家住武汉武昌区首义路的张大妈院前有条鹅卵......
2023-11-08
糖友夏季户外锻炼要注意的事项!
糖尿病患者的运动可以是快走、慢跑、打太极拳,运动的度为微汗而不大汗,如果连一滴汗水都没流,那么那种运动是没有任何作用的。适合的度有个标准:170-年龄=运动后的心跳次数/每分钟选双透气袜运动前要换好鞋。除选用一双宽......
2023-11-25
锻炼过度的表现有哪些
现在很多的人们都知道要锻炼自己的身体的,只有锻炼才可以让自己的身体更加的强健的,因为现在疾病是非常多的,如果不及时的去预防的话,很可能就患上疾病的,但是在锻炼的时候也要注意度的,不要锻炼过度的,那么到底锻炼过度的表......
2021-05-05
户外跑步的正确锻炼方法
跑步是我们在生活中比较常会选择的一种锻炼方式。但是虽然我们可能从小就开始跑步,但是各种跑步的真正方法是怎么样的呢?下面我们一起来了解下吧。慢速放松跑就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服,无疲劳感,心......
2023-11-04
如何判断是否锻炼过度
如何正确判断健身锻炼过度呢?请看下文的详细介绍.气候渐暖,正是减肥的好时期。有些健身者利用这段时间疯狂训练,希望可以减去更多脂肪。但是,训练无论在什么时期都是有它自身规律的。俗话说:冰冻三尺非一日之寒。我们几十......
2021-05-21
户外健身锻炼 自行车的5种骑法
骑自行车属有氧运动,能帮助你迅速燃烧身体脂肪,如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车,要根据自己的爱好和锻炼目的。自行车锻炼五种方法1、减脂骑车法以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以......
2023-10-28
过度锻炼也会引起女性不孕
很多女性在准备怀孕前,就开始锻炼身体,为生一个健康的宝宝打好基础。这种做法固然没错,但也要运动适量。有资料报道,一些出色的女性运动员经常出现生育问题,过度锻炼的女性,患生殖问题的几率也会增加3倍。专家调查3000名女......
2023-11-12
锻炼过度以五种形式伤害身体
男人们越来越注重自己的身材管理,健身锻炼是首选,男人们锻炼身体虽好,但是锻炼过度却却伤害身体。我们都知道适度锻炼有益于身体健康,它能减轻体重和降低人们患上多种疾病,如老年痴呆症的风险。考虑到运动的好处势不可当,很......
2021-05-21
过度运动对身体有危害吗 三大危害看完后还敢这样锻炼吗
在日常生活中,不少人都想追求完美身材,一般都会选择通过运动的方式来减肥。当然经常锻炼身体确实很有好处,而且也能起到减肥的效果。不过有的时候过度运动的话,可能也会引来不必要的麻烦。每个人的身体状况不一样,想通过运......
2022-06-29
久坐的危害大 长期久坐记得锻炼
现在社会,白领不仅工作压力大,长期久坐对着电脑一坐就是八九个小时,对身体伤害很大。尽管大家都知道久坐的危害有很多,但是因为工作原因很难改变,怎么办呢?今天小编就给大家介绍改善久坐的应对措施。久坐的危害1、坐得越长......
2023-10-17
手淫过度有什么危害 女性手淫过度危害大
随着观念开放与医学发展,男性手淫的普遍性已经渐为人们接受。但其实女性也有手淫的习惯,却很少人谈起。手淫行为具有严重的成瘾性,一旦成瘾则很难克制。对于女性来说,频繁的手淫,会对女性们的身体造成一定的影响。那么女性......
2023-10-29
老人锻炼要注意 莫要幅度过大
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的......
2023-11-14
冬季户外锻炼的5大注意事项
尽管冬季寒冷,许多人仍在坚持户外锻炼,要当心冷空气刺激身体,做好保暖工作,同时,更要小心运动损伤,如果发生意外要及时治疗。冬季运动锻炼,应注意保暖防冻。晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进......
2023-10-28
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