鼠标手影响现代人手腕健康的骨科疾病。对于白领来说，不妨试下下面的小体操让你远离鼠标手的困扰。现代人常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累会感到手发麻，这个就是医生常说的腕管综合征，俗称鼠标手。为此，本报特地推荐......

鼠标手是怎么回事那？很过上网一族常抱怨手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的杀手就在身边———鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传......

使用电脑时鼠标是不可少的工具，现代人电脑使用频率高，手握鼠标的时间就长，久而久之就容易出现食指、中指疼痛、麻木的现象，这就是我们俗称的鼠标手，那么，怎么知道自己有鼠标手、鼠标手该如何预防？看看下面文章的介绍。自诊鼠......

掌握手部密码5～1O厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。2小时：对于健......

长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患者初期手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌......

不知不觉中，人们渐渐生出一张张表情淡漠的屏幕脸；也是不知不觉中，你是不是偶尔会感觉手指麻了、手腕僵了、脖子酸了、腰椎疼了……微博控、网购控、游戏控……鼠标手、手机肘、电脑椎…&h......

体操疗法以下就是防治鼠标手的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治鼠标手。第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3......

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。而......

腕管是腕掌部一个密闭管道，管道中有屈曲手指的肌腱和正中神经及血管通过。腕管被肌腱和神经所占满，几乎没有间隙。如果长期垂腕击打键盘，或鼠标位置不够合理，如鼠标太高、太低、或者太远，则会使腕管内的肌腱和神经反复摩擦......

近日，从事办公室文秘工作的张小姐感到自己的手腕不灵活，伴着酸胀无力，觉得不适。于是她请教医生，医生告知她，完全是使用电脑过多，鼠标位置搁放不当惹的祸。现象：上网族易得鼠标手病哎呀，手都整麻了。我的手臂都抬不起来咯。生......

鼠标手早期的症状为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的缩窄性腱鞘炎、腕管综合征症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女......

以下就是防治鼠标手的全身性的小体操，它就是遵循局部功能障碍全身锻炼这样一个原则，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治鼠标手：第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，......

鼠标手作为一种新兴的病症，虽然还没来得有太大的兴风作浪的机会，但是相信很多朋友也是愿意对它避而远之的，无奈，自己所从事的工作还就是可以与鼠标手直接挂钩的工作。那么这类人群该如何避免鼠标手的发生呢？教您九招，有效预......

鼠标手是电脑族在使用电脑过程中频繁使用鼠标造成的。那么你知道有哪些小动作可有效防治鼠标手。动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕各25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛。动作2:舒展手臂,用力展开双手五指,......

鼠标周围太乱容易伤着手腕上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上鼠标手。使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠标则要就近放，......

计算机是现代办公人员必不可少的办公设备。然而临床发现，目前越来越多操作电脑的办公人员，因长期经常过度地活动腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，最为典型的就是被称为腕管综合征的鼠标手。......

电脑是现代常见的工作和娱乐的工具之一。终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年。是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。以下动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓......

计算机是现代办公人员必不可少的办公设备。然而临床发现，目前越来越多操作电脑的办公人员，因长期经常过度地活动腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，最为典型的就是被称为腕管综合征的鼠标手。......

面对鼠标手最重要的方法是有效预防。素颜不妨试下以下的小运动，能够经常用电脑的你远离鼠标手哦。动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向......

鼠标手早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。预防鼠标手，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定......