男人的睡眠质量关乎生殖健康，你可知道？有研究显示，男人不论是睡得太多还是睡得太少，都会影响到生殖能力，不利于生育。所以，要睡得刚刚好才可以，那怎样才能睡得好呢？男人睡多睡少都不利于生育怎样睡得好美国波士顿大学公共卫生......

好的睡眠不仅让一天精神百倍，在夜晚进入深度睡眠时，心率减慢、血压降低并且平稳，心脏也会得到很好的休息。但这不代表睡觉时间越长越好。睡眠超过8小时影响认知能力伦敦大学科学家针对中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响......

当下因为很多年轻人的夜生活丰富，这睡眠的时间也变得很不固定了，甚至说不少年轻人都喜欢睡到中午，那么这样的睡眠时间有什么影响呢?接下来就一起来看看这详细介绍。睡眠不足的影响据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊......

最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。美国研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调查。研究结果显......

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波......

人的三分之一的时间是在睡觉，三分之二的时间是清醒的，这是大自然的规律，符合这个规律，你就会更健康，违背这个规律可能就会导致疾病。而对于睡眠来讲，睡的少会生病，睡的多也同样对健康有危害，通常我们强调的都是缺少睡眠的危害......

高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产......

睡得越多，死得越快？！近日来，网上盛传一则国外研究报告显示每天睡眠8小时以上很有可能使人折寿，引发众多网友讨论。睡多睡少都折寿，我到底该睡多久？3月21日是世界睡眠日。记者就此采访多名医学专家，他们表示，睡眠不好对人体造成......

男尊女卑的观念早已随着历史风化，如今女人的思想观念越来越开放，社会地位也逐渐提高。在感情的世界里，早已不再单单是只有男人能玩弄女人了，女人一样也可以成为感情的主宰。女人睡男人，在很多认看来，可能十分的荒唐无稽，但是......

现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害处？一、晚睡会让第二天精神不好有人以为一天睡够......

在很长一段时间，人们都在研究睡觉为什么会做梦，事实上，每个人都会在夜里睡觉的时候做着各种各样奇怪的梦，然而，晚上睡觉多梦到底是怎么回事，睡觉多梦怎么办比较好，下面我们就来详细的了解一下，希望看完之后能帮助你。晚上睡觉......

裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。尤其对于女性，裸睡更是好处多多。那么，生活中您有没有裸睡的习惯？不管你有没有，裸睡的好处就在那里。那么，裸睡究竟有哪些好处呢？下面本站小编......

夏季中午睡上1—2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以下五个方面：1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时......

增强宝宝抵抗力每天睡觉前，妈妈为宝宝脱衣服，做各项睡前准备工作时，宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新......

如果你常常失眠多梦，又或者常常打呼。那么你应该改变你的睡眠方式，试试裸睡吧！裸睡能改善你的这些疾病。男人裸睡的好处1.皮肤再生裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于......

少吃多睡是否曾经意识到，只要你一感到疲劳，你就有可能饮食过量？证据在于：芝加哥大学的研究人员让一组参与实验者每天睡５个半钟头，另一组每天睡８个半钟头，并在第二天测算他们分别摄入的零食量。疲劳的时候，他们平均每人摄入２２１卡路......

因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正......

春困来袭，经历了一上午忙碌的工作，大脑处于疲劳状态，每天抽出30分钟的时间来午睡，为下午的工作和学习做好准备，提高了其效率，但是要选择正确的午睡方式。下面和一起来看看吧。午睡的好处有哪些？可以降低血压，保护好心脏经历了......

专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的......

职场的女性朋友在经过一天的忙碌之后，消耗大量的精力，特别是在夏季，尤其是女性遇上来大姨妈的时候，所以这个时候很多女性朋友中午一过，就会很容易犯困了，这个时候需要短暂的午休，这样会有更多的精力来应付下午的工作。午睡是......