肥胖症是指热量入超造成体内脂肪组织增多，使体重超过标准体重20%以上者，30岁以上体脂在体内所占比重增加，男性可超过体重的25%，女性可超过30%。肥胖症依原因不同可分为单纯性肥胖和继发性肥胖，前者多系膳食热能过多所致，后......

肥胖症患者应该多吃热量低的蔬菜、水果。为了防止营养缺乏，可适量吃些含蛋白质多的食物，这样既可以补充人体营养物质，又可防止脂肪剩余过多而导致肥胖发生。肥胖症吃什么好燕麦燕麦富含B族维生素和膳食纤维等，有利于肥胖......

中医学对饮食向来极为重视，《黄帝内经》中曾有膏粱厚味，足生大丁的说法，意思是，饮食不节和饮食失常是诱发癌症的因素之一。因此，建议癌症患者的膳食宜粗、淡、杂、少、烂、素。粗指的是粗粮、杂粮、粗纤维类食物；淡指少食高......

药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯，运动锻炼，作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应权衡利弊。1.用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。凡有下列情况......

肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6.8千卡热量时，体重可下降1克，以此......

随着年龄的增长，老年人的身体状况逐渐发生变化，许多人开始感到无力、疲乏、身体抵抗力降低等等。因此，老年人应该喝一些营养丰富的饮料来保持身体健康，提高免疫力。那么，老人适合喝什么饮料呢？首先，老年人应该多吃富含蛋白质......

在追逐长寿的过程中，饮食清淡应该算是其中相当重要的一环。毕竟，高血压(血压食品)、高血脂这样的慢性病大多都和吃脱不了干系。我们不得不承认，粥有自己的优势。比如，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年(老年食品)人。但......

减肥对于女性来说是一个永恒的话题，不论春夏秋冬减肥始终是很多女性的第一要务，有些人三天打鱼，两天晒网肯定也不会有什么好的效果，所以减肥除了坚持之外，运动和科学的饮食也是不可少的，下面为大家推荐几款中药茶饮，助你的减......

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公园。(2)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(3)放松走600～1000米回家。以上训练，运......

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(2)放松走600～1000米回家。(3)大步走(慢速)600～1000米到公园。以上训练，运......

全身情况良好，轻、中度肥胖症患者可以采用每分钟120—125步快速步行的锻炼方法。一般情况尚好的重度肥胖症患者可以采用每分钟110—115步的锻炼方法。老年体弱的患者可采用每分钟90-100步慢速步行的锻炼方法......

一、炒魔芋配方：魔芋100克。制法：魔芋和调料一起入锅中，翻炒后出勺即可。功效：化痰散结，清热通便。用法：佐餐食用。二、雪羹萝卜汤配方：荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克。制法：三者切碎块，文火煮1小时至三者均烂即可。功效：清热化痰......

随着年龄的增长，老年人的身体开始逐渐开始出现一些问题，如心血管疾病、糖尿病等。那么，老人适合吃什么呢？一、高纤维食物高纤维食物包括全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜等。这些食物富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助身体排毒......

肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动......

冬季有保健医疗作用的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。现代......

肥胖不仅仅出现在青少年人群当中，老年人肥胖者所占得比例也是相当大的!肥胖的危害是相当之大，那么老年人如何减肥呢?就吃去脂食物，这针对于不爱运动的老年人不失为一个好的减肥方法。老年人如何减肥呢?就要遵循低油、低......

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（2）放松走600～1000米回家。（3）大步走（慢速）600～1000米到公园。以上训练，运动量因人......

从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式快餐逐渐成为儿童生活中的重要组成部分，在城市儿童中，尤其在大城市，近3成的学龄儿童几乎每周都会吃一次西式快餐，其中炸鸡、汉堡、可乐等热量、油脂高的食物是他们的最爱。此外，由于现......

肥胖是当今世界上一个常见的健康问题，而合理饮食是减肥的重要一环。肥胖人员如何合理饮食的建议有控制总热量摄入，适当增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入，增加膳食纤维摄入，控制食物摄入的时间，多喝水等。1、控制总热量摄......

由于饮食结构的这种情况，中国人的总体体质比北欧人差。在老年人中，骨质疏松症的发病率相当高，营养性贫血并不少见;由于免疫功能较差，易得感染性疾病和癌症。北欧人经常吃冷水鱼、乳、蛋，冷水鱼富含不饱和脂肪酸，牛奶富含钙，......