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居家享瘦乐!在家也能瘦的主妇瘦身法
如果让每一个平实的日子都变成减肥的实验场,这样的减肥就来得更科学更实际了。研究表明,中年女性过度依靠节食来减肥的方法不可取,这是因为,节食容易让人产生逆反心理,不仅很难达到减重的效果,反而会在某一特定时期刺激食欲......
2023-11-13
宅家也舒尔,乐享好时光
在家的时间,大家看待事物的方式也变得多样起来。想要高效地远程工作和学习,想要尽情唱歌,想要拍优质的Vlog,想要好好享受音乐。舒尔准备了宅家音频解决方案,陪你度过宅家时光。在+工作在家办公如何从容不迫?会议神器就是Shu......
2020-04-04
鸡蛋美食 好吃又享瘦
鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢,让你轻松下来哦。今天小编3款鸡蛋刮油减肥食谱给你,想瘦的MM就快点来试试吧。鸡蛋含丰富的优质......
2021-05-21
在厨房里享受健身乐趣
1.俯卧撑锻炼部位:手臂煮的汤还没好,向后退一步,双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的俯卧撑。2.转腰锻炼部位:腰部让自己在洗碗或洗菜时顺便多......
2023-11-27
陈妍希分享瘦身心得
在《那些年》爆红的陈妍希一直都是带着婴儿肥的清纯可爱模样,如今被大家关注的是她饰演新版神鵰侠侣里的小龙女,试装照一曝光,却受到大批网友吐槽,小龙女扮相不但身型、气质惨遭炮轰,但是在放假回来出席活动健康减肥瘦了不......
2023-11-02
如何享受美食又能享瘦身材
想要减肥又不想丢掉美食,怎么办呢?有没有既能享受美食又可以减肥的方法?下面来看看这几个有助控制热量的饮食妙招?很多肥胖都是因为饮食导致的,饮食不当容易导致肥胖,想要减肥也可以从饮食着手,如何饮食能减肥呢?下面介绍几......
2021-05-21
生吃蔬菜享瘦又健康
亲爱的读者你可能不知道,其实有些蔬菜生吃的话,不但营养价值更高,而且又有减肥的功效。下面就一起来认识一下这些可爱的蔬菜吧!1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口......
2021-05-21
辣妈分享狂瘦30斤的瘦身经验
推荐:怎样吃得饱饱又能瘦身?最瘦腿的10种果蔬经验1:要想瘦,管住嘴,迈开腿,人体就是一本收支平衡的帐。食物吃下去,就是增加热量;运动消耗,就是减少热量。你吃下去的热量比消耗掉的多,热量就储存在体内,转化为脂肪,人就会发胖。经......
2023-11-20
怎么享受踏板操的乐趣
由于踏板的使用,让健身活动动作内容大大增加,整个健身的过程都通透着娱乐与健身的快乐。板上,板下的连接动作或单纯板上运动,这样,为踏板提供了一个立体的全方位的活动空间,使之变化多样而更有趣了。当运动不需要理由时,它便......
2023-11-16
善用24小时 瘦脸族轻松享瘦
8:00早晨来个瘦脸操不仅帮助一夜水分的排出,让昏昏沉沉的你真正醒过来,开始一天的工作学习吧!将嘴尽量张大,做出喊啊时的口型,保持此动作约10秒钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3到6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉......
2023-11-05
春季健康享“瘦”方法
跳绳瘦身简单有效最简单易行效果又好的瘦身运动就是跳绳,不用追求速度,但一定要持之以恒,如果仅为锻炼,每天跳20分钟左右即可,若要达到减脂瘦身的目的则需20分钟以上。跳完后要注意拉伸,做些辅助的放松运动,否则第二、三天肌......
2023-11-18
跑步能瘦腿吗 瘦腿经验分享
对于许多人来说,拥有纤细健美的腿部线条是一个追求的目标。而跑步作为一种简单且方便的有氧运动,被广泛认可为瘦腿的有效方法之一。本文将介绍跑步瘦腿的原理,分享一些经验和技巧,帮助您塑造纤细迷人的腿部线条。一、跑步......
2023-10-17
轻松享瘦瘦身餐之切糕
功效:滋阴润燥原料:糯米适量;红枣适量;调料:步骤与做法:1、糯米(北方称其为:江米)、红枣。2、将糯米、红枣淘洗干净,浸泡4小时以上。3、糯米控干水分入锅、红枣同时进行蒸制。4、蒸制10-12分钟左右开盖,倒入开水,边倒开水边搅拌,使......
2023-11-13
轻松享瘦 4款瘦身食谱DIY
1.油焯海带豆将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰......
2023-11-26
5个经期减肥法 快乐享瘦不用怕肥肉
经期对于很多女性朋友来说,是一段非常纠结的时间,很多人都说,经期吃多了不会长胖,其实经期有几件事还是非常值得做的,而且你完全不用担心吃多了会长胖的问题,现在就来看看女人经期减肥中,有哪几件事是可以做的吧。经期乐享第......
2023-11-04
分享1周瘦身食谱
各位,前一段时间我曾经推出了一个帖子。名字叫[我是如何一个月瘦了三十斤]。一直有MM认为做不到。也有MM要求我把所有东西都公开。今天,我愿意将我的食谱与大家分享。星期一早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个午餐:米饭2......
2023-11-14
怎么让女性轻松享瘦
减肥是女性终生事业之一,每时每刻女性都会表示对身材的不满意,可是对于女性朋友来说,怎么做才能让女性轻松享瘦呢?1、边运动边休息更有效一项研究发现:运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组......
2023-11-06
八大燃脂运动 让你享“瘦”的乐趣
运动减肥是最常见的方式,想要通过运动减肥哪些方式最好呢?1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短,且热量消耗大的游泳运动是快......
2023-11-03
懒人瘦身29招让你轻松享瘦
慢跑、体操你都不喜欢,标枪、跳远你你也不擅长,可是总不能因此就放弃运动吧!1.把背嵴挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?2.随时随地都可作的运动永远选择楼梯:不要搭乘电梯或电扶梯,想拥有结实的臀......
2023-11-24
享受桌上瘦身美味
拍黄瓜原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。调料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。做法:黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中,木耳洗净用沸水焯烫至熟,捞出控水放在黄瓜上,将调料洒在木耳上,......
2023-11-27
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