地中海式减肥法是意大利的营养学家罗伯特・沙帕托利发明的，基本原则是，用通心粉（通心面）代替主食，用橄榄油替代油品。把富含碳水化合物的通心粉（通心面）当作热量来源；另外，橄榄油含有丰富的维生素A、E和钙，也有去除胆固醇......

减肥是现代社会中一个广泛关注的话题，许多人都希望能够找到安全有效的方法来减轻体重。在中医传统中，减肥被视为一种平衡身体和调整体内能量流动的过程。中医减肥方法注重调整饮食结构、改善消化功能和促进新陈代谢。其......

主妇变身拖把超人双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐，然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。后举单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。臀部伸拉放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主......

缺觉也是都市白领的一种常态。白领长时间的加班熬夜，影响了身体正常的新陈代谢，气血不通，容易滋生内部脂肪。美国一项研究显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性比每天平均能睡上7小时的女性体重高。优质睡眠是本攻略的......

如今，减肥已成为许多人关注的健康话题。中医减肥方法依托于悠久的历史和丰富的经验，采用中药作为主要工具，通过调理身体内部的平衡，促进新陈代谢和消脂，实现健康瘦身的目标。本文将为您介绍一些常见的中药减肥方法，助您借助......

中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草人群：毒素堆积、复合肥胖有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问题，导致体内毒素无法正常排出引起的。排毒不畅不一定是便秘，身体中的许多循环都是通过血液来完成的，血液中的毒素如果......

磁罐减肥的三大功效功效一：磁罐内负压对局部部位的吸拔可通过疏通经络、平衡气血、调整内分泌、加速血液及淋巴液循环、促进胃肠蠕动等功效来起到改善消化功能。功效二：拔罐是一项既安全又具保健作用的快速减肥法。因为......

去年11月，美国偶像歌手杰西卡·辛普森幸福地向外界宣布与球星男友埃里克·约翰逊订婚。那时，这位崇尚自然美的美国歌手还是一个胖妞的形象，可是今年4月，爆瘦20磅（约9公斤）的她已经恢复了火辣曼妙的身材，犹如脱胎......

韩式减肥是一种新的减肥方法之一。那么你知道日常生活中，怎么进行韩式减肥方法呢？韩式减肥方法打造轻盈的好身材每天都在心中对于自己的减肥理念默念一边，从身材开始严重走形的时候，那么大家需要付诸更多的行动，这能够让我......

中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手，调理人体脏腑功能，促进内分泌，使身体气血运行通畅，加速新陈代谢，并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除，从而达到减肥瘦身美容的目的。中药减肥......

地中海式减肥法是意大利的营养学家罗伯特・沙帕托利发明的，基本原则是，用通心粉（通心面）代替主食，用橄榄油替代油品。把富含碳水化合物的通心粉（通心面）当作热量来源；另外，橄榄油含有丰富的维生素A、E和钙，也有去除胆固醇......

击拳减肥法是理想式减肥法的另一种减肥法，之说以被说成理想式，也就说明了减肥效果还不错，下面一起来看下。运动减肥法跳绳跳绳运动是以双腿跳河单腿跳交替进行的，跳3分钟然后再挺一分钟，接着再跳第二个回合，同样跳3分钟。针......

从药膳学的观点来说，蔬菜属阴，肉类属阳，饮食需要阴阳的合理平衡。所谓药念就是一边想着将这些变成药，一边烹饪。据说，五色五味有着出众的减肥效果哦!首先记住食物的5种颜色吧!红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪红色食物能够......

肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中，不同地方有什么减肥方法呢？再胖的胖子减肥也有先后顺序，手臂、腰腹部、臀部、腿部还有身体其他部位，究竟哪个位置的肥胖是你最头疼最想先减掉的?局部瘦身法帮助你减掉该减的部......

相信很多人都为如何减肥而苦恼过，尤其对城市的上班一族来说，更是千辛万苦的寻找减肥良方。可是，不知有没有人注意过到，其实对于早九晚五的上班族来说，每天乘坐地铁时不经意间的一些小动作，都是能够起到减肥效果的。下面就给......

中医减肥的方法有哪些?专家指出，针灸减肥在穴位刺激方法上，最常用且颇受病人欢迎的是耳针及其他各种变革的方法，像是体针、电针、艾灸等等。以耳针减肥来说，耳针主要是因味觉变化来引起进食量减少，根据研究发现，耳针可使味......

海狗式减肥方法你听说过吗？一起去了解一下吧！海狗式减肥方法步骤和效果介绍：动作步骤：坐于地板上，双腿并拢，屈右膝让右脚脚掌紧靠在左大大腿根部内侧，再将左膝向后弯曲，让左脚脚背放在左肘内侧，将双手在胸前十指相扣。吸气脊柱......

它帮你平衡你的饮食，告诉你应该主要的饮食问题，让你健康轻松达到瘦身效果。而且，这一饮食法还能达到降低心脏病和癌症患病率的效果哦！你想减肥？想活的更久一点？试试地中海饮食计划吧！地中海饮食能够帮助你在减肥的同时，减少患......

发现自己不知不觉的发胖了，那就赶快找到正确的方法来减肥吧！控制好日常的饮食就是最快速也最有效的瘦身方式。所以下面我们就来为大家推荐几个非常不错的饮食减肥小秘诀。一，卷心菜来帮忙卷心菜是我们生活中常常见到的蔬......

常吃地瓜能帮助我们减肥，因为地瓜中含有非常丰富的纤维素，可以为身体提供强烈的饱腹感，而且地瓜还可以非常有效的帮助我们解决便秘的问题，同时清除体内堆积的毒素，降低脂肪的转化率，从而起到减肥的效果。地瓜的营养价值也很......