这些年，骨质疏松的发病率一直在上涨，这给人们的生活及社会的安定带来了一定的影响。而人们如果不及时注重骨质疏松的预防工作，就可能会导致此病的频繁出现。因此大家要了解骨质疏松的预防方法，才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些。
骨质疏松的预防有：
1、需注意不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内，这样就可以进行骨质疏松的预防。
2、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对骨质疏松的预防有益。
3、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用，达到骨质疏松的预防作用。
4、平均每天至少20分钟日照。骨质疏松的预防还包括充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能对此了解。只要及时重视骨质疏松的预防方法，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时就可大大降低其发病率。所以请大家谨记骨质疏松的预防方法，这对患者的病情也会有用。最后祝各位患者能早日康复。
