颈椎病的日常护理

颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的症状表现多种多样，有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕等，因此要关注颈椎病的症状，做好颈椎病的预防，若患病要及早治疗，做好日常护理。

颈椎病的症状：

颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走;另一些病人甚至可以有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

颈椎病的日常护理：

1、常活动颈椎。

日常中低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长久维持一个姿势不动，适时改变一下头的姿势。

2、常做颈椎的生理整理活动。

每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

3、牵引器自我治疗。

还可买一个牵引器，每天牵引1-2次，每次约20-30分钟。

4、尝试食疗方法：

【桑枝煲鸡】

配方： 老桑枝60克，母鸡1只（约1000克），食盐少许。

制法： 将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

功效： 补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

用法： 饮汤食鸡肉。

【葛根煲猪脊骨】

配方： 葛根30克，猪脊骨500克。

制法： 葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

功效： 益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

用法： 饮汤食肉，常用有效。

【天麻炖鱼头】

配方： 天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。

制法： 将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

功效： 补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

用法： 佐餐食用，隔日1次，可常食。

【川芎白芷炖鱼头】

配方： 川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

制法： 将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。

功效： 祛风散寒，活血通络。

用法： 佐餐食用，每日1次。

温馨提示：颈椎病的发病率越来越高，因此日常生活中要注意颈椎病的预防，患有颈椎病更要注意日常护理。但是大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻而色变。