男性更年期症状表现有哪些呢?一般说起更年期大家想到的都是女人，很少有人知道男性也会有更年期。只是男性更年期的症状比女性症状轻，不明显，所以很少人知道。那么男性更年期症状有哪些问题呢?在更年期引起的失眠怎么调理呢?下面小编为你们简单介绍一下关于男性更年期的症状。
症状一：皮肤问题
男性进入更年期主要是因为身体功能衰退所致，当身体功能出现问题时新陈代谢系统就会紊乱，进而导致男性在中年阶段皮肤出现松弛、瘙痒等方面问题，肌肉强度也比不上年轻时期，这些都是因为新陈代谢功能紊乱所致。
因此，当出现这种症状的时候，男性应该要注意多摄入一些含有碘和不饱和脂肪酸之类的食品，例如海带、紫菜等，都会具有一定促进新陈代谢的功效，可以保护男性皮肤，避免或延缓皮肤松弛或瘙痒症状的出现。
症状二：泌尿系统问题
一般男性进入更年期之后都会伴有尿频、尿急以及尿等待或排尿困难等泌尿系统问题，会出现该症状主要是因为男性进入更年期后雄性激素水平严重降低，进而导致激素水平失衡，引发一系列前列腺问题，例如前列腺增生大都就是在男性更年期内出现的病症。
想要解决该问题，一定要先治疗前列腺增生，之后在生活中注意自己的饮食问题，尽量以清淡为主，避免辛辣，同时戒烟戒酒。当然，如果出现较为严重的炎症，例如膀胱炎、尿道炎等就需要及时就医治疗。
症状三：性生活问题
当男性进入更年期后由于雄性激素水平严重下降，进而导致男性在更年期内的性欲严重减退，勃起强度也会随之下降。当男性雄性激素减少时会导致性腺功能出现问题，进而导致性功能减退，出现一系列问题，甚至可能引发阳痿。
因此，在更年期男性必须注意在饮食方面强化自己的性功能，例如羊肉、虾、核桃以及芝麻等对于男性性腺功能都会有一定强化效果。此外，在更年期男性要注意，性生活一定要适度，绝对不能强度过大，频率过多，否则必然引发更多疾病。这一点也是男性更年期症状有哪些这个问题中较为重要的一点，相信也是广大男性朋友们最为重视的地方。
当然，除了以上这些问题之外，男性更年期症状还有很多，男性更年期症状有性欲低下，烦燥，爱发脾气，心悸气短、头痛、食欲不振，失眠等，其中年期失眠最为常见，那么男性更年期失眠治疗方法有哪些?
1、经常的心情烦躁也会导致失眠的，其实心情不好这是更年期一个很常见的症状，如果总是心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋，避免出现更年期失眠的情况。
2、在睡觉的时候需要穿着舒适，最好的方法其实就是裸睡，如果想穿衣服的话，可以穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
3、对于睡觉的环境是需要经心的，在自己的卧室内需要通风，如果有必要的话，那么可以用电风扇和冷气来进行降温，当然要维持自己的舒服温度，不要让自己的空间很闷热，这样就会导致失眠的。
4、平时吃饭的时候就要注意吃的要清淡，并且要尽量的避免咖啡因，尤其是在更年期的时候，最好是不要喝咖啡，这样会十分的影响自己的健康的。
5、喝水，如果为了维持我们的健康，那么是需要经常的喝水的，每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓，避免因燥热而诱发更年期失眠。需要注意的是在睡觉前的两个小时最好是不要喝水了。
6、可以吃一些高钙的食物，这是很好的选择，可以起到镇静的作用，并且也可以减轻焦虑的情况，会让我们很好的入眠的。
以上就是男性更年期失眠治疗方法的相关内容介绍，希望能帮到大家，不管男人或女人更年期是一个正常生理过程，一定保持心情愉快，端正认识，不要过于与忧虑。每日坚持户外运动锻炼。晚上不困急不要睡觉，待困极再睡，睡醒就起床。然后早睡早起，不懒被窝。
