在日常生活中，很多人为了保持完美的身体，习惯在饭前喝一杯水，这样可以有饱腹感。这种做法确实有利于减肥，但是它也是有很多讲究的，饭前喝水一定不能喝的太多，对此也有很多人在问饭前为何不能大量饮水?对于这个问题相信很多人都在疑惑，那么平时应该怎么样喝水才是最健康的呢?一起了解一下吧!
饭前大量喝水和饮料易致胃溃疡
饭前胃部肯定是处于空腹状态，此时胃里肯定会有大量的胃液。而这种物质是消化食物，保护胃黏膜不可缺少的一部分。因为盐酸具有杀菌的功效，如果在饭前喝太多水的话，会让盐酸为之变得稀疏，从而也会降低杀菌的能力，同时还会降低食欲，这样还容易引起胃溃疡，所以一定要记住，饭前不要大量饮水，为了胃部健康一定要注意这些细节上的问题。
健康喝水的三要素
第一，饮水量要适当。我们每天正常喝水量为2000ml~2500ml。如果喝的太少，我们体内的废物很难会代谢出去，这样也是会影响身体健康的。如果喝的太多，有的时候也是会加重肾脏和胃部的负担，所以说这种办法也是非常不可取的。
第二，早晨第一杯水喝什么。很多人在早上起床后，第一件事都会想到喝一杯水，其实这是一种好习惯，而且这一杯水对我们人体健康也是有很大好处的。它可以润肠通便，降低血粘度，从而会让整个人都变得非常有精神。第三要素，餐前半小时补水最养胃。我们平时吃饭前半小时一定要补水，这样不会把我们胃部的胃液冲淡，而且还会增加食欲，这样也会保持身材有着很不错的效果。
