随着生活节奏的加快，人们的生活几乎是在两点一线间。在竞争激烈的今天，为了生活，大部分人吃的是垃圾食品，忙着应付各种应接不暇的工作，呼吸的是大城市特有的浑浊空气，身体和心灵都得不到应有的休息和复原，使身体长期处于亚健康状态。一系列的病症也会随之而来。
糖尿病患者在这种快节奏生活当中处于劣势，所以，周末闲暇之余别忘了关心一下自己，外出走走，散散心，感受下大自然，进行一些有氧运动。有氧运动对于糖尿病患者血糖控制非常有益，年老的人可以选择散散步，打打太极拳是最合适的，既能让身体健康，又能增添一些情趣。长期处于工作中的糖尿病年轻患者，周末或者假期别老想着在家里睡一天或者是购物逛街，可以结伴去爬爬山，呼吸新鲜空气，能让自己身心都放松，促进新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感度增加，有利于控制血糖。
在平时生活中，人的精神都是在紧张状态，长期处于各种压力之中。各位“糖友”一定要懂得缓解压力“忙里偷闲”，偶尔爬爬山接近大自然，会让你的身心都无比畅快。只要有了豁达开朗的精神和乐观无忧的情绪，还有什么疾病能打到你呢？
不过在运动过程中，糖尿病患者也要注意：要有充分的准备，饮料食品是必备，还要有一些防止突发情况的物品。运动须循循渐进，要适可而止，不要过度疲劳。一定要结伴而行，不可单独出行，以免发生低血糖等紧急情况。
