3个因素容易造成肝损伤
1、饮酒过多、持续饮用时间越长，对肝脏的损害越大，因为酒精会直接毒害肝，所以才会有不少人因为喝酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝的，甚至还有人导致了酒精性肝硬化，而导致肝脏的损伤更为严重。
2、物和化学毒物都可引起肝脏损伤，对肝脏的损害程度取决于物或化学毒物的服用或接触剂量的时间存在个体素质差异；而病毒也可导致肝损伤，因为病毒进入到人体的肝内进行复制，系统会和肝炎病毒进行对抗，而误杀了正常的肝，导致肝脏受损。
3、原发和继发的肝脏肿瘤、某些先天性肝脏疾病、心功能不全导致肝脏淤血等，也都可以造成不同程度的肝损害，另外，经常熬夜，疲劳过度，也都会导致血流相对不足，影响肝脏的营养滋润，致使肝损伤的出现。
肝损伤的治疗方法
不论是生理性肝损伤还是病理性肝损伤除积极治疗外，饮食调理是很重要的，首先肝损伤患者要以清淡营养、易消化的食物为主，切勿食用油腻、辛辣的食品，患者还应避免食用红肉加工食品，油炸食品和咖啡等。
同时建议肝损伤患者饮食上应选择高纤，低饱和脂肪和精致糖。肝损伤患者可以多吃些蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养；同时后还要注意补充微生态活菌、矿物质等。
肝损伤患者的饮食要注意有规律，应以少食多餐为主，而且不要食用生冷、甜腻的食品；同时因为蛋白质在人体内代谢分解产生各种氨基酸，可以保证各项机体的正常运行，还可以促进肝的修复和，改善肝功能，所以肝损伤患者还可以吃蛋白质食物，但是应以低脂肪为主，建议可以吃鱼、肉、豆制品、牛奶、鸡蛋等食物，但是要注意不要过量。
