第一、孕前，孕中尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜；
第二、外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照射会使妊娠斑颜色加重。
第三、孕前经常参加体育锻炼；
第四、孕前注意均衡的营养摄入；
第五、合理控制孕期体重的增长，体重增加控制在12 公斤左右，适当进行体育锻炼；
第六、积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理；
第七、选用纯天然、高浓度的维生素Ｅ护肤品（如去纹油），维生素Ｅ可滋养皮肤，增加皮肤纤维弹性。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。
