预防方法：
1.多喝水：大家都知道多喝水对身体是有好处的，很多地方都会这样告诉你，每天身体对水分的需求是八杯水，所以每个喝满8杯水是很有必要的。那么对于白内障这种疾病来说，如果你的身体内缺水的话，就容易使眼内的晶体变浑浊，尤其是对于老年人来说，就更需要多喝水了。
2.多吃维生素：当身体必要的微量元素和维生素减少的时候，会降低代谢的更新，这时候对眼内的晶体也会造成严重的影响。例如，维生素C能够减弱光线对晶体的损害，具有预防老年人白内障的发生。那么大家就要多吃含有维生素C的食物来补充体内缺少的维生素C，以此来达到预防白内障的目的。
3.多吃蛋白质食品：眼内的角膜，晶体，视网膜等正常的运转都是离不开蛋白质的。如果蛋白质缺少，那么就会引起角膜的病变，出现夜盲症或者出现白内障等现象。所以对于白内障患者来说，多吃含有高蛋白质的食物如豆类，乳类食品是很有好处的。即使不是白内障患者，多吃这些食物也能够起到预防的作用。
