确认是否存在便秘
事实上，排便的需求因人而异，对某些人来说，一天排3次便可能是正常的，而对某些人一周3次或许就足够了。
因而有许多患者是心理上的“便秘”。他们自认为有便秘，但其实并没有。有的病人只是偶然的几次大便干燥或排便困难，可能是生理性的便秘，没有必要服用泻药，通过饮食和生活习惯的调理，往往可自行缓解。
如果患者确实患有便秘，应该到医院就诊，进行必要的检查和合理的治疗，不能根据各种商业广告“自以为是”地买药治疗。
饮食和生活习惯调理
多食粗纤维含量高的食物。粗纤维能软化大便，增加粪便量，并刺激结肠蠕动，加快结肠转运。定时口服少量的小麦麸皮，是一种有效而价格低廉的疗法，但此法不适用于肠道有器质性狭窄者。
养成多饮水的习惯。饮水量应达每日3 000毫升，且不宜多饮茶或含咖啡的饮料，以防利尿过多。
纠正不良的排便习惯。忽视便意是女性便秘患者常见的现象，其中多因早晨忙于家务、急于赶路上班而来不及上厕所，部分则为工作中不便离开岗位而强忍便意。经常忽视便意将影响正常排便反射，导致便秘。
坐在坐便器上看书看报是另一种不良排便习惯，不利于排便反射的连续进行。对于不习惯坐式便器者，改为蹲位排便较有利，因蹲位时肛门直肠角增大，更有利于粪便通过。
养成良好的生活习惯。生活起居有规律，积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可以有助于改善消化道的功能。
