保護腸胃很重要，因為腸胃不好的話，會影響食物的消化和吸收，將不利於身體攝入營養。沒有足夠的營養物質支撐身體，各大功能都發揮不了，身體會一天天垮掉。因此，為了身體健康著想，必須糾正壞習慣，避免損傷腸胃。那麼哪些壞習慣會損傷腸胃呢？日常怎麼做能夠保護腸胃呢？打算了解清楚的話，乾淨來看看。
哪些壞習慣會損傷腸胃？
1、喜歡吃鹹食
生活中有一些人非常喜歡吃鹹食，覺得這種食物比較有味道。可實際上過鹹的食物不能吃太多，因為其含有大量的亞硝胺，這種成分在身體內堆積過多，容易導致血壓升高。而且腸胃是比較脆弱的器官，整天吃鹹食也會腸胃帶來極大的負擔。
2、不按時吃飯
生活中大部分人都在為了生活而奔波勞碌，有時候忙起來一日三餐都跟不上飯點。每次吃飯都是忙完了，才能趕緊吃幾口。如果沒有事情的話，可以安心吃完飯，可是遇到有事的話，吃幾口又得放下飯菜，繼續工作。
一日三餐不按時吃，很容易患上胃炎。因為不能按時吃飯，會導致人體長時間處於空腹狀態，如此容易導致胃蛋白酶、胃酸等分泌出現異常，對胃部容易產生極大的損傷，所以說每天要儘量按時吃飯。
3、經常喝酒
一些人酒癮很大，每天都要喝酒，而且每次喝酒都要喝到醉醺醺的。要知道酒精對人體是沒有好處的，大量酒精進入身體內部，會不斷刺激胃黏膜，極容易出現胃出血等胃部疾病。尤其高濃度的酒，每天都喝不懂得節制的話，患上胃病那是遲早的事情。
現在是冬季很多人喜歡喝白酒暖身，建議大家喝酒的時候要適量，千萬別每次都喝醉。想喝酒就小酌一兩杯，同時不要混著酒喝。比如說喝了冰啤酒又喝白酒，這樣子對腸胃刺激特別大。
4、飲食不衛生
有些人日常比較不注意衛生，不管是做飯還是吃飯，都不喜歡洗手。有時候吃東西，拿起來就吃手也不洗一下。這樣進食是非常不衛生的，很容易將外界的細菌帶入身體。
其中，常見的細菌比如幽門螺旋桿菌，進入身體之後不僅僅會誘發胃炎，嚴重的話，還可能誘發胃癌。胃癌可是會危及人的生命的，為此務必要保護好腸胃。
日常養胃怎麼做效果好？
1、注意保暖
冬季天氣很冷，患有慢性胃炎的患者們，務必要做好保暖措施。因為胃部受寒了容易誘發胃痛，加重病情。患者們想要養胃的話，要記得及時增添衣物，尤其是腰腹部可以戴上圍腰。晚上睡覺的時候，要記得蓋好被褥，以免身體著涼。
2、調節情緒
負面情緒太多，也容易誘發胃病。日常要保持精神愉快，避免情緒波動過大，當自己感到緊張、生氣、焦慮的時候，要深呼吸讓自己冷靜下來。整日裡負面情緒纏身，更容易導致身體患病。
建議人們日常想開一些，不要過於計較。日常大度、包容一些，多想一些開心的事情，別總是想著不好的事情。開朗一些，多笑一笑，情緒自然會變好，而不是整天都歇斯底里地大喊大叫。
想要釋放負面情緒的話，要學會傾訴，或者說要適當休假旅遊，多看看外面的世界，幫助自己轉換心情。
