中國卒中協會曾釋出了《中國卒中流行報告》的結論：中國每12秒就有一人發生卒中，每 21 秒就有一人死於卒中。最讓人遺憾的是，九成中風其實是完全可以自己控制避免的！
國際權威醫學期刊《柳葉刀·神經學》，對 20 餘年來全球疾病進行分析，發現 90.2% 的中風負擔都由可調節風險因素造成。
哪些又是風險因素呢？
行為因素：如不健康的飲食、吸菸、缺乏鍛鍊等。
代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高、肥胖等。
環境因素：如空氣汙染，鉛暴露等。
在這些因素中，行為因素是佔比最多的，但是行為因素也恰好是我們最好控制的。
年輕人也會腦中風
“腦卒中”不僅僅是老年人的疾病，腦卒中也盯上了年輕人。
腦卒中也就是腦中風的學名，可分為“缺血性腦卒中”和“出血性腦卒中”。腦卒中在我國發病率以每年8.7%的驚人速度增長，30歲至60歲青壯年卒中患者佔所有卒中的1/3。
現在年輕人用腦過度、吸菸、工作壓力大、平時不運動、不健康的飲食習慣，如常吃煎炸油膩食物、熬夜不注意休息等，都是導致青年人卒中增多的原因。
這8項符合3項就是高危人群
①高血壓
②血脂異常
③糖尿病
④吸菸
⑤心房顫動
⑥超重或肥胖
⑦缺乏運動
⑧有腦卒中家族史
腦中風的症狀
1、頭痛：無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見，亦是一個重要的腦中風症狀和訊號。
2、嘔吐：一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色（醬油樣或棕黑色）液體，表示病情非常為重。
3、眩暈：眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的症狀中比較常見的。
4、一側肢體和麵部的感覺異常。
5、口角流涎（流口水）：出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。
6、突發的視感障礙：表現為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現為一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。
7、突發的言語不清和吞嚥嗆咳症狀：表現為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞嚥時嗆咳。
8、意識障礙：變現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。
中風應急措施
1不要搖晃患者，儘量少移動患者，儘快呼叫急救車。
2寬鬆患者的衣服。如果患者清醒，讓患者半臥或平臥休息。
3如果患者意識喪失，可將患者擺放成側臥位，頭稍後仰，以保持呼吸道通暢；取出患者的假牙，及時清理患者口中的嘔吐物，防治患者將其吸入肺中。
4密切注意患者的意識、血壓、呼吸和脈搏，不要給患者進食、喝水。
5在中風患者度過危險期後，大多留有半身不遂、言語不利等後遺症，因此恢復期治療對於腦卒中後遺症患者來講非常重要。目的就是改善肢體麻木障礙、語言不利等症狀，並降低腦梗塞的高複發率。此外腦中風病人在康復期宜以清淡、少油膩、易消化的柔軟平衡膳食為主。
四個動作預防腦中風，百試百靈
【搖頭晃腦防中風】
平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做 30~50 次，速度宜慢，每天早晚各做 3 次。低血壓患者平臥做。
頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。
【按摩頸部少中風】
雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。
專家指出，按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。
【聳肩防腦梗塞】
每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做 4~8 分鐘。
聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。
【空抓手防腦溢血】
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做 400~800 次。
研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。
推薦閱讀：
預防腦中風多注意這7點
腦中風不能吃什麼 3類食物一定不能碰
