本站訊 現在的女孩子們都貪涼,愛穿低腰褲、吊帶裙,殊不知,你穿的越少,你的肉肉就長得越多。我們的肉肉和我們的體溫是密切相關的。科學調查表明,體內代謝達到最高值時我們的體溫應該是36°7,此時是我們消耗熱量最多的時刻。
那麼如何才能讓我們體溫上升至最佳燃燒脂肪的溫度呢?
第一,均衡的攝取營養
很多美眉為了快速瘦下來,會採用比較極端的節食措施,其實這樣不僅對身體健康不利,對減肥也是大大的不利,這樣會使基礎代謝下降,熱量無法正常消耗。
第二,少吸香菸
香菸中的尼古丁,會讓血管收縮,進而影響血液迴圈,新陳代謝也就跟著減慢了。
第三,適量運動
運動不僅會直接消耗熱量,燃燒脂肪,也可以提高人體的基礎代謝率,體溫自然上升。
第四,減少食用冷飲和使用空調。
生冷的食物和低溫的環境都不利於人體的正常代謝,會影響脂肪的燃燒。
第五,每天清晨一杯生薑紅茶
生薑紅茶都是熱性食物,可以暖身,幫助體溫上升。
養成良好的生活習慣後,保持健康的心態,瘦下來只是時間的問題。(丁嫵瑤)