不要攝入過多的水分
是的，多喝水能讓你整個人看起來水靈靈的。但是與此同時，這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來。所以記住，如果要在第二天看起來瘦一些，在頭一天千萬不要攝入過多的水分，保證身體正常所需即可。
合適的早餐
早餐以一塊新鮮水果來代替果汁，這樣能夠加速食物吸收分解的整個過程。不要小看這個改變，在減小腹的關鍵環節上，它可是起到了很重要的作用。而且每天堅持早餐時食用水果，對消化系統以及新陳代謝都有好處。
讓氣體走開
不要再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了，這樣下來你的腸胃會進去大量氣體，只會讓你看起來更胖。同樣，你要儘量少吃難消化的食物，比如豆子、油炸食品和高脂肪食品，取而代之的應該是漿果類水果，比如葡萄。
遠離鹽分
避免攝入過多的鹽分，能達到緊急減肥的效果。各式脆餅乾和爆米花是顯而易見的罪魁禍首，但人們不知道的是，很多蘇打食品以及標明低脂肪的小吃，同樣會大大增加鹽分的攝入，所以在購買之前要仔細看清裡面的營養成分。
遠離酒精
如果你喝了大量的酒精飲料，那麼你就正在使你的身體慢慢膨脹。這是因為過多的酒精會增加口渴的感覺，這樣你就會喝下更多的水，身體也就膨脹得更厲害。因此，酒精也被列入“緊急減肥”的大敵之中。
