第1杯、番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦！其實高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養價值很高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進代謝很有效，想要有水嫩膚質和窈窕好身材，多喝淨化瘦身果汁準沒錯。
第2杯、水果醋
夏季天氣悶熱，許多人有食慾不振、便祕等困擾，此時最適合來一杯酸甜助消化的水果醋飲。趙函穎營養師表示，醋本身屬於礆性食物，經天然發酵而成的水果醋，如蘋果醋或檸檬醋，可幫助腸道好菌的生成，促進腸道蠕動，幫助排便，增加腹部的血液迴圈，且含有天然果糖的甜味，是值得推薦的夏日飲品，但稀釋飲用時應避免加糖，以免反而招致肥胖上身。
第3杯、檸檬水
檸檬含有天然果糖、豐富的檸檬酸和維生素C，能提升身體抗氧化能力，幫助腸道蠕動，促進新陳代謝和體內排毒，本來就是常見的減重食物。另一方面，口味酸溜溜的檸檬屬於礆性食物，切片泡在水中卻能帶出淡淡甜味，喝下肚後平衡身體酸礆值，可進而減少想吃甜食的慾望。若喝膩綠色檸檬水，也可用黃色萊姆水替代。
第4杯、芒果柳丁蘋果汁
這道果汁是我強力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯呢！香香濃濃，芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調和後的味道是香甜而不膩，喝了一杯還會想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢，相信我，喝了保證你會愛上它哦！
第5杯、奇異果汁
雖然奇異果不會直接燃燒脂肪，但其帶有大量的奇異果酵素，且富含大量纖維質、植化素和維生素C，可促進潤腸通便，幫助代謝和減重。不過，無論是直接吃或打成果汁，奇異果每次攝取應以一顆為限，過量攝取仍可能造成熱量累積而肥胖。
第6杯、無糖葡萄柚汁
葡萄柚除了含有豐富水溶性纖維、維生素C和檸檬酸，更特別的是茄紅素，能提高抗氧化能力，促進新陳代謝，對減重、排毒和養顏，都有不錯的效果。此外，有研究發現，葡萄柚的甘甜香氣，可舒緩心情、平衡壓力，也有助於瘦身。一次以半顆為限。
