日常洗澡的誤區有哪些
1、洗澡時間過久
洗澡時衝下的熱水具有刺激性，淋浴的時間越長對面板的刺激就越大。此外，面板分泌的油脂屬於水合物，長時間水淋不利於儲存油脂，進而導致面板乾燥。對此，專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。
2、每日洗澡。
不少人認為洗澡的次數越多越好，這樣既可以保持衛生還可以讓讓自己聞起來香香的。但是，過度洗浴會消滅面板表面對身體有益的細菌，降低了人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。此外，洗澡次數過多還會帶走面板上用於保溼的油脂，破壞水油平衡，造成面板乾燥。
3、為乾淨使勁搓
面板的屏障保護層由面板表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓面板，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。
4、使用肥皂
肥皂可以清除表皮細菌，但過度使用也會破壞面板原有菌落的平衡，降低抵抗力，增加患溼疹、痤瘡等面板病的風險。對此，專家建議最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皁。
5、起床就洗澡
早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
6、用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入面板。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保溼乳液塗全身。
