月子餐調理分幾個階段，月子飲食需清淡，少鹽少糖，少食多餐，適量水果，營養要均衡，避免發胖。第一週。排毒代謝這一階段應的飲食以易消化為主，適當的吃點動物肝臟有活血化瘀，排出惡露，胎毒，補鐵，改善或糾正貧血的功效。吃糯米粥促進......

功效：美容養顏原料：豬蹄兩隻；黑豆150克；薑片適量；調料：鹽2匙；步驟與做法：1、黑豆洗淨後泡2-3個小時。2、豬蹄洗淨跺成小塊。3、鍋中冷水放入豬蹄和生薑大火煮開，將豬蹄焯水，洗去血沫撈出。4、再次將豬蹄、薑片一起放入適量清水......

誤區一、月子期間儘量少喝水，否則新媽媽就會發胖水腫。如果新媽媽不喝水，會導致便祕的發生，去水腫的話只要低鹽就可以的。誤區二、生完孩子後要馬上大補，擔心奶水不充足。以前的人營養不足，在產後確實需要進補。可是現在的......

月子餐有必要嗎隨著人們生活水平的提高和受教育程度的提高，現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視。另一方面，現在媒體比較發達，隨著越來越多80後耳熟能詳的女明星步入家庭成為人母，各種明星月子餐宣傳不斷轟炸著年輕......

月子餐怎麼選臺灣藝人小S連生三胎後依然保持美好的身材，絲毫看不出是三個孩子的媽媽，媒體訪問都一致肯定臺灣月子中心的月子餐功不可沒。隨之，臺灣月子餐的概念逐漸被大陸大部分媽媽所接受，認為月子餐對於產後恢復有著非......

坐月子的時候產婦的飲食起居都要特別注意，只有適當的調養才能讓產婦迅速恢復體能。下面介紹9中月子餐，讓產婦更健康。一、生化湯［用量］：1日份［原料］：生化湯料包，月子米酒水1050毫升［製作流程］：1、子月堂月子米酒水700毫升，加入料包......

月子餐的定義中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷血，產後氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就......

產後月子食譜豆腐燴雞胗原料：雞胗、豆腐各150克，姜30克，蔥花、鹽、香油、橄欖油適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；雞胗、薑切片；豆腐切塊後燙，瀝乾成盤。2、熱油鍋加入橄欖油，加入雞胗及薑絲炒香。3、再放入豆腐塊、鹽及適量的......

你知道什麼是月子餐嗎？其實月子餐就是所謂的產後恢復食療。近年來，月子餐天價事件頻發，那麼月子真的有必要嗎？下面一起去了解了解。月子餐28天2萬元為何這麼貴？月子餐屬母嬰輕膳，非常講究食材的選取和烹飪的技巧。張博認為，......

生完寶寶後，很多新媽媽開始為身材而苦惱，孕期為了寶寶敞開肚皮吃，產後不能拿寶寶來當不在乎身材的藉口了，這可怎麼辦？不過，似乎那些各路明星們，生完寶寶沒多久就全都迅速恢復了身材，簡直像沒生過寶寶一樣，實在太神奇了！想不想知......

根據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。在烹飪時還需兼顧新媽媽的體質特點，採取適當的烹調方法。（1）月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應儘量豐富多樣；以烹調......

月子期間，產後新媽媽的飲食是特別講究的，特別是還有部分地方特別規劃了月子會所，月子餐。很多新手媽媽知道在坐月子的時候有些東西是不能亂吃的，但是有哪些食物需要注意卻不是很清楚。月子期的飲食主要是補充生產時所消耗......

產後月子食譜清蒸油豆腐原料：油豆腐300克，薑絲30克，黃花菜、香菇絲各20克，羅勒少許。鹽、胡椒粉、香油、酒適量。做法：1、油豆腐表面劃3刀，分別將黃花菜、香菇絲泡水後，瀝乾備用，羅勒去梗後，切碎。2、將黃花菜、香菇絲、薑絲、......

產後月子食譜川芎酒香甘薯葉原料：甘薯葉350克，姜30克，紅甜椒20克，川芎酒、香油、鹽各適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；甘薯葉去老莖，切小段；姜、紅甜椒切碎。2、炒鍋中加入香油燒熱，爆香薑末，再加入川芎酒及鹽略煮。3、最後加入......

功效：補氣養血清熱解毒原料：玉米1根；胡蘿蔔1根；荸薺8顆；青筍一根；腔骨500克；姜6片；調料：鹽2茶匙（10克）；清水2000ml；步驟與做法：1、將腔骨剁成塊洗淨。玉米，胡蘿蔔，青筍和荸薺都去皮洗淨後切塊。姜洗淨切片。2、鍋中倒入清水，大火加熱至......

結婚後的女人，估計都有聽老人說過，生完孩子之後，月子期一定要注意保養。月子期保養的好，女人後半生無憂。如果月子期保養不到位，將落下病根，後半生將被病痛折磨。對於一些不懂月子期保健的人，總覺得月子期保健沒有必要，比如說......

功效：健脾開胃原料：豬肚1個；芸豆1碗；生薑；蔥結；花椒粒（可不加）；調料：鹽；料酒；黑胡椒碎（可不加或者少量）；步驟與做法：1、準備材料。2、肚片湯好喝，首要的要求是要保證豬肚沒有異味。所以，前期的處理至關重要！！！新鮮豬肚黃白色，手摸勁挺黏液多......

產後月子食譜元氣蒸蛋原料：黑豆漿150毫升，納豆30克，雞蛋2個，烏骨雞定60克，沙丁魚丁60克。鹽、胡椒粉、米酒、水澱粉各適量。做法：1、將雞蛋加黑豆漿打散、過濾，再加入所有調味料拌勻。2、蒸碗加入納豆、烏骨雞丁、沙丁魚丁，再......

高營養月子餐之桂圓紅棗湯桂圓是補氣補血、有助安眠的好食品，產婦身體虛弱，可以適當吃一些桂圓和紅棗來補身體，最佳的吃法就是煮著吃，其營養價值是最高的，也更有利於產婦吸收。家人們可以準備適量的桂圓和紅棗，將紅棗清洗幹......

月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為四個階段：1、第一階段（1～2周）排淨惡露、癒合傷口（排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合）。2、第二階段（3～4周）修復組織、調理臟器（修復懷孕期間承受巨大......