所謂拉筋法，也就是抻拉韌帶。中醫認為，骨正筋柔，氣血自流，氣血通暢，則疼痛能消。因此，拉筋法的療效，首先表現在祛痛。此外，通過拉筋還可以達到排毒的效果。因為拉筋能打通背部的督脈和膀胱經，而膀胱經是人體最大的排毒系統，也是......

辦公室女孩的面板最大的敵人是乾燥和汙染。但只要你採取相應的防護措施，注意面板的清潔、補水和修護，便可以令肌膚保持在最佳狀態。在這裡教給你一套最適合你的洗臉方法：1.將浸過熱水的毛巾（水溫以稍有點燙手為宜），輕輕蓋在......

綠壩北京專案組已解散上週五，一位神祕人士報料稱，綠壩·花季護航軟體專案組位於北京華傑大廈的專案辦公室已經關張，所有員工都被遣散，希望記者關注。當天記者來到北京華傑大廈B座411室。當時正值工作時間，該辦公室大......

1.長時間注視電腦後眼睛的放鬆練習眼睛依次按順時針方向轉動，再反方向轉動，然後瞪大眼睛，看遠方，慢慢閉起來休息。閉上眼睛，兩手用力搓熱，捂住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放鬆，呼氣收緊。單腳站立，開始時可以手扶在椅子上，閉上......

午餐休息時間吃完午餐不要急於馬上回到辦公室工作。飯後一段短距離的散步不僅助消化，而且可以幫助自己放鬆身體各個部位以及心情；或者飯後在站立半小時左右，則可以有效防止腹部脂肪的堆積。影印檔案時影印檔案的時候，你可......

>>>推薦：一天三杯牛奶小蠻腰立現來做做專為電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。1.坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。2.雙臂交......

細菌、病毒是急性咽喉炎的主要致病因素，致病菌可直接來源於空氣、飲食，也常潛伏在人體口腔與咽喉內，一般情況下不易發病。但當體內環境發生改變，如著涼、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降時，或菌群間的平衡被打破，潛伏的......

怕冷辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上，難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫認為，這些都可能是腎陽虛引起的。脫髮增多您曾擁有烏黑的長髮......

隱形健身操的鍛鍊方法如下：1.擴胸聳肩法：坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反覆做1012次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到提高肺部生理功能，防治頸椎並肩周炎的作用。2.腹式呼吸法：吸氣時放鬆腹......

辦公一族如何降血壓？聽——莫扎特音樂音樂不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫生。據研究，莫扎特的樂曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時，不妨聽聽MP3裡的莫扎特《第四十交響曲B小調》或《莫扎特絃樂小夜......

小腹收緊背部保持正直將雙臂移到小腹前側，在呼吸同時水平抬起一側大腿，吸氣下放;雙腿依次進行。每組20次，共做2組。1。斜方肌抻拉將左手臂高舉，然後繞過頭頂正上方，扶住右耳，頭部自然左傾。右臂聳肩再放鬆，儘可能地抻拉。換......

1、症狀：雙腿麻木辦公時你是否會習慣性地蹺起二郎腿?這樣很容易造成小腿血液迴圈不良，嚴重時還會出現麻痺現象。對於久坐者，更應當加強腿部運動，從而使雙腿緊緻勻稱修長。箭步蹲：第一步，兩腳分開與髖同寬，一隻腳向前跨出一步......

工作壓力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間，容顏煥發就從這兒開始。1、清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是......

忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，讓大多數人健康狀況急轉直下。久坐為何影響了我們的壽命？如何讓自己動起來？昨日，為此，記者採訪了湖南省中醫院（湖南中醫藥大學第二附屬醫院）骨傷科專家和長沙市中心醫院骨科專家等。......

辦公室MM要怎麼保溼？密閉的空調房間裡，隨著氧氣的減少，空氣裡的水分也不斷減少。長時間呆在這樣乾燥、不通風的環境裡辦公，會讓面板的水分迅速蒸發。如果你是油性或混合性肌膚，會發現面部出油狀況越來越糟糕；如果你是乾性皮......

因工作繁忙、生活節奏加快等原因，許多上班族喜歡在辦公室吃飯。營養專家提醒，在辦公室吃飯不但不衛生，而且對身體健康非常不利。在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有......

1.對於長時間坐在電腦螢幕前的office女生來說，滴上一滴眼藥水是緩解眼睛疲勞的好方法。不過要注意哦，瓶口一定不能碰觸眼皮和，否則會汙染藥水。2.晚睡早起的不規律作息讓眼睛常常都是腫腫的，可以在臨睡前將兩個不鏽鋼的小......

殺手一：扎堆聊天反擊殺手鐗：不聊隱私話題在辦公室裡，同事相處的時間最長，聊天成了大家互相溝通，聯絡感情的一種方式。談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，畢竟辦公......

不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點......

1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；3、體重和你所承受的壓力會形成惡性迴圈：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響；4、有人認為心寬體胖......