從高達數萬元的高階按摩椅，到數百元、幾十元的普通治療儀、按摩器，不少市民家中，這些保健器材已經不再稀罕。人疲倦了，坐上按摩椅，聽聽音樂鬆弛神經，這就是科學的休息。別小看一張按摩椅的功效，對於長時間坐著工作和學習的人......

1.預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。2.分推前額將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至......

專家解釋：很多人都有因為勞累導致腰痠背疼的經歷，於是就讓家人按摩按摩，以便緩解疼痛。但引發腰背疼痛的原因很多，有些疾病引發的脊椎疼痛是不能按摩的，否則，會造成嚴重的後果，治療起來比較麻煩。有些人常見的腰背疼痛，是由於......

按順序進行如下操作：1.開天目：用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)面板，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額面板不變紅為度。??2.推前額：用大拇指指面按於前額正中面板，以指根......

第一，整個身體完全覆蓋在伴侶身上，大腿夾緊其臀部兩側，緩慢性感地移動骨盆，用腹部和乳房輕擦其後背。第二，在伴侶耳邊和後頸吹氣，加強他的感受。如果妻子有長髮，可用來輕掃丈夫的背部，讓他更興奮。要提醒的是，在這一過程中，應該......

閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力有碰撞等造成軟組織受損所致。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續性劇痛，次日可因區域性出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部，......

前兩天剛犯了一次，右脅胃區疼，不敢多吃。按摩了背部穴位(肩胛骨下面一點)，穴位反應明顯的疼，按摩後效果不明顯，就趕緊抓了兩服藥，吃了一服，又試著給背部那穴位拔了罐，逐漸就解決了問題。兩天時間，胃不痛了，吃飯沒問題了!感覺就......

以下是三個常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不錯，主要針對大腿脂肪。三階段式美臀纖腿按摩法１、使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側３次，再由膝上方向上推壓至大腿上側３次。２、由腰際向大腿......

首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時......

看過太多的飯後禁忌，以致我們飯後坐也不是站也不是，躺著就更不是了!那麼飯後究竟可以做什麼?今天我們就來一起學習下吧!潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理......

按摩嘴脣幫助吸收如果補充維生素，嘴脣仍然感到乾燥，那就與面板性質有關，所以應著重補充水分及油脂，最好能經常按摩嘴脣。按摩嘴脣的方法並不困難，也無須特別花時間，只要每天早上及晚上臨睡之前，在搽潤膚霜時，也搽一層在嘴脣之......

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。按摩豐胸具體方法：1.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳......

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1．十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩......

洗澡時按照一定方法入浴也可以防止老年人洗澡時出大量的汗和突發心血管疾病。第一步，淋浴預熱。老年人洗澡時，首先先用噴頭的溫水沖沖腳面，然後衝小腿、大腿。再用噴頭對著腳底板衝，直到腳底部感覺麻麻的，這時就說明完全適......

5種方法自我調護肺氣腫患者生活中要清淡飲食。如果脾胃不好，建議經常煮食百合加八寶粥以補脾益肺。此外，中醫內科有肺病以肝論治的經典理論，平時患者可以加服六味地黃丸以協助補益肝腎，效果更佳。1．刮痧配合穴位貼敷定喘穴......

1.請你的好朋友協助你。2.俯臥在毯子上，完全放鬆，儘量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。3.一切準備就緒，go!4.讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可......

按摩，是眼睛最好的保健法1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。2.擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中......

自我按摩防治腰肌勞損十法：滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反覆多次進行。上身可配合前傾、後仰。壓兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈捏腳前伸而坐......

按摩腳心能增強血脈執行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持按摩腳心。人的腳掌密佈許多血管，故科學家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的湧......

三陰交穴。位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。血海穴。屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起......