保健養生

既然身為女人，好朋友是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法!保溫對減緩經痛也非常有效除了吃藥外，保溫對減緩經痛也非常有效，像老祖母時代就......

1、注意睡臥時姿勢，枕頭不宜過高或過低，防止落枕。2、不宜長時間伏案工作，注意勞逸結合，休息時，可自行拿捏頸項肌。3、預防頸項部著冷，使用空調或風扇時，當心風寒刺激。4、預防和治療慢性咽喉部感染，避免感冒。5、騎車或行走......

腿痛缺鈣真實痛因：動脈硬化提示：腿部疼痛不一定是缺鈣所致。動脈硬化後，腿部供血減少，血液迴圈不暢，代謝產物不能被血液帶走。當代謝產生的物質在區域性達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛、抽筋。在腿部熱敷可以促進血......

堅持列一個要事清單，在晚飯時把單子列好，等到第二天再去處理單子上的事情，要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完，這樣在上床睡覺前你就可以放鬆一下了。如果你是那種半夜會因為想起某件緊迫工作而醒來的人，那就在床邊放一個......

那麼，怎樣才能養護好乳房，並達到健美呢?不少女性缺乏乳房護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，傷害了它，造成不良後果。乳房養護過程中的禁忌：一、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴......

做保健操是為了消除足部疲勞，改善其血液迴圈，使步態自然、雅觀、輕盈。下面我們就一起來做足部保健操1．用腳趾從地板上夾起小球。2．坐姿，兩腳掌緊緊相觸。3.席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。......

激素紊亂。絕經和哺乳期的激素變化是性交疼痛的常見原因。絕經後，由於雌激素水平降低，使陰道壁變薄、彈性減小，潤滑效能也下降，所有這些都會產生性交疼痛;在哺乳期，促使產奶的激素也使身體內的雌激素水平下降，致使陰道乾燥......

《國際臨床實踐》雜誌公佈了希臘約阿尼納大學的研究人員記錄的有關這一病症的眾多病例，其中的一例患者是一名每天喝7升軟飲料的懷孕婦女。這項研究的負責人埃利沙夫（DrMosesElisaf）稱，比起過去，人們現在飲用了太多的軟飲料......

預備勢：坐在椅上，兩足分開，與肩同寬，全身放鬆，雙目微閉。4.拍關頂——右手輕拍頭頂百會穴10次。7、運眼珠——雙目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下，順時針和逆時針方向各旋轉10次。8、揉腹部&m......

頸肩操是根據頸椎病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通區域性經絡、促進血液迴圈、消除區域性疼痛的體操鍛鍊動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必住院，又不需要配合牽引、藥物、理......

抗氧化食品——豆腐推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化意味著衰老。抗衰老抗癌食品—&mdas......

手提過重的東西女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活，家庭主婦更是經常大包小裹地買菜、購物。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事......

清腸絕招：木耳和yoga專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。清腸......

男人的四大禁區，不要隨意闖入。當你侵犯了，男人便像從戒備狀態進入戰鬥狀態的刺蝟，張開滿身的刺，不妙就此開始。雷區一：自信當男人遇到挫折，自信和對自我能力的肯定，是他最敏感的禁區，容不得半點質疑和否定，否則會讓他感覺：事情......

比如一位少女去醫院做人流，醫生問性生活多少次啦？回答：就一兩次，醫生可能立馬反駁：都鬆成這樣了，還說一兩次呢。也有丈夫抱怨新婚妻子陰道鬆弛，說初次性交出血肯定不是真的，一定是做了手腳。這位網友的問題也不是第一次有人問......

1、適量食用富含膠質的食物膠原蛋白能使面板細胞變得豐滿，從而使面板充盈、皺紋減少，而彈性蛋白可使面板的彈性增加，從而使面板光滑而有彈性。2、多吃富含維生素和微量元素的食物維生素對於保持面板光滑細膩，防止面板衰老......

白領麗人擁有著讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。白領麗人們每天那樣奔波忙碌著，而且心理上也承擔著很多的壓......

首先，騎馬的準備工作一定要做好。不要穿太長的衣服，否則飄起來可能驚嚇到馬；有條件的話可以向旅遊點借馬靴或是綁腿，這樣不僅能防止磨破腿，一旦落馬也可以避免將整隻腳套入馬蹬；將有可能掉的物品都放下，如果從馬背上掉下會使......

剛剛進入發育期的少女們身體上都在進行著一些發育了，不過這對於她們來說可能會有些不適應或者很害羞，特別是看著乳房逐漸的凸起，走路都有點不敢抬起頭來，更想穿很緊的內衣來遮蓋。不過這種做法對身體可是有害的啊!束胸壓......

誤區一、靜臥越久越好很多人以為新媽媽產後體能消耗過大，需要長期臥床靜養，靜養時間越長越好。基於這種認識，很多新媽媽產後都臥床靜養兩三天，有的竟連續躺三四天，連大小便也要別人來幫忙。其實新媽媽適當的活動有助於血液......

我國古代醫生和養生保健者，早就認識到下肢血液迴圈的重要性，故發明了相應的保健操，現在仍為不少人操練的八段錦中，就有背後七顛百病消的踮腳運動。方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。別看方法簡單，可健身......

整體色彩搭配臥室整體色彩主要是看個人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調，同時按照個人愛好新增各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優點在於容易搭配配飾，可以根據......

消費者如是說阿凡(自由撰稿人)我對女性護理液不是很感興趣，我每天就用清水洗，感覺也很好。我也請教過一些婦科專家，她們大都認為只有那些有自覺症狀的病人才需要用藥用洗液或其它清毒洗液，而對健康的女性來說，用清水清洗就......

豐胸要等那幾天渴望乳房能第二次發育的女性在嘗試了各種手段後，往往結果不盡人意，原因在於沒有抓住豐胸的最佳時機。事實上，月經來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機，這3天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是......

而肌膚一直白皙的她也自有她自己的一套保養法則，美麗而不老，徐若瑄的妖精祕訣是什麼呢？樂觀的相信奇蹟她談起最近在全球熱銷書《祕密》（TheSecret）中讀到的一則故事，一位在車禍中變成植物人的病人，他在腦子裡卻始終相信一個......