現在有很多的男人其實自己也是願意戒菸的,為了自己和家人的健康戒菸變得刻不容緩,但是畢竟形成了煙癮,戒菸很難的,有時候甚至會半途而廢,那麼男人怎麼戒菸更有效的呢?今天小編為大家分享一些有趣的方法來幫助男人戒菸。
1.每週都給自己制定一個詳細的計劃,做一個時間表貼在最顯眼的地方,最好安排的沒有一秒鐘的時間去吸菸。
2.把家裡或者工作的地方,反正是你能找到的地方煙都找出來扔掉,或者送給別人,你平時不喜歡誰,那就去送給他吧。
3.每天清晨對自己說:我討厭香菸,我憎恨香菸。
4.學一套健身操,想抽菸時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時時告誡自己,身體是要細緻保養的。
6、計算一下:一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶!
7.把以前買菸的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養幾盆爽心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力儘量轉移。
9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食,多吃水果。
11.對周圍朋友說:“我戒菸了。”讓他們做你戒菸的見證人。
12.看見吸菸的人,便在心裡說:“傻瓜,你在慢性自殺。”
13.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支菸就得從15樓跳下去。
14.誇獎自己:我真有毅力,連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。
15.常回家看看,把買菸的錢買點禮物孝敬給父母。
這些有趣的戒菸方法都是一些心理的暗示,人的心理是最強大的,只要你想就能夠戰勝一切的困難,男人,如果想要戒菸,不妨試試這些方法。