大腸癌疾病的預防:
1.多吃玉米加黃油。
美國馬里蘭大學研究發現,玉米等食物中富含的纖維素成分,可防止腸道腫瘤生長,保證細胞處於健康狀態。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現,黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶製品,可使腸癌危險降低34%。吃玉米時可適當配點黃油。
2.多吃漿果。
美國俄亥俄州立大學研究發現,樹莓等漿果中的花青素以及多酚類物質,可抑制腫瘤生長。黑樹莓,中的花青素和多酚類抗癌物質,比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個小時後食用,可獲得更多抗癌物質。
3.每天晒太陽10分鐘。
加州大學為期8年的研究發現,維生素D是有助於改變腸道細胞生長的,防止癌變。每天不抹防晒霜,晒10分鐘的太陽是有助於自身身體產生足夠的維生素D。冬天晒太陽機會較少的時候,每天最好多補充維生素D。