1.加強鍛鍊身體
鍛鍊身體的同時,身體素質也在提高。這對預防任何疾病都是由幫助的。
2.注意紫外線的直接照射
即使是陰天,百分七十的紫外線還是會投射到地面上,紫外線會穿透面板表層破壞深層的面板細胞,引發癌細胞的生長。所以白天在戶外走動,應戴帽子、穿長袖衣服等等這些都是預防面板癌的方法。
3.飲食方面
維生素C和E能幫助抵抗日晒。另外,茶葉中含有一種叫多酚的抗癌物質,能抑制自由基的活性。因此,喝茶也是一種預防面板癌的方法。
4.遠離化學品
在日常生活、工作中,預防面板癌的方法應儘量避免長期接觸有害的化學物品如瀝青、焦油、砷化物、苯並芘等,這些化學物質都有較強的致癌性。對於因工作需要,必須長期接觸有害化學品的工人,尤其要有良好的勞動保護。
5.防止長時間的面板暴晒
醫學家發現紫外線照射可誘發面板癌,長期工作在陽光下的農民、漁民、野外工作者較室內工作者發生面板癌的機率要大很多。所以在戶外工作、遊玩時可塗些防晒霜之類的物品。
6.注意電離輻射
這主要是針對放射工作者而言,在工作時要好相關防護。
7.積極治療原發病
患有光化性角化病、著色性幹皮病等癌前病變者,應儘早進行治療,爭取將面板癌扼殺於萌芽之時。