1、西柚——防止飲食過度
西柚有一種清新的香味，這種芳香成分正正是你減肥的好幫手，因為它能有效地幫你控制食慾，防止飲食過度。建議在餐前吃些西柚，同時感受西柚的芳香，吃飯的時候就能不知不覺的減少食量，再也無需勉強自己去節食。另外，西柚屬於柑橘類水果，富含各類維生素，美白效果一流，想要瘦得漂亮就趕緊吃些西柚吧。#p#副標題#e#
2、鱷梨——富含優質油脂
用優質油脂替代容易讓你發胖的劣質油脂，是現代減肥的一大新理念。從哪裡可以攝入優質油脂呢？不妨試試鱷梨吧，鱷梨又稱“牛油果”，是一種水果，也是一種烹調食材，不飽和脂肪酸含量高達80%，同時富含各種維生素、多種礦物質以及膳食纖維，是一種高能低糖的食品。將鱷梨挖去核後，切片搭配麵包來吃，或者與其他蔬果做成沙拉，伸直挖出其軟軟的果肉做成醬汁，不論是什麼時候都能輕鬆地享瘦它的瘦身成分。#p#副標題#e#
3、杏仁——消除空腹感
杏仁中的油份雖然是油脂，只要控制好分量，是不會讓你長胖的。杏仁怎麼吃比較好呢？你可以隨身帶著一小罐，工作的時候太餓了，拿幾顆來吃吃，喝些水，很快你就不饞了。又或者在家的時候，可以灑在蔬果沙拉中一起使用。吃杏仁的時候還有一個減肥訣竅，就是充分咀嚼，儘量增加咀嚼的次數，那麼減肥效果會更顯著。#p#副標題#e#
4、三文魚——健康地消滅體內肥胖因子
三文魚深海魚中的一類，富含OMEGA-3脂肪酸，是一種優質油脂，用來替代以往飲食中的劣質油脂，能從根本上改善健康，消滅體內肥胖因子，甚至一些由肥胖引起的病症也能得以防治。另外，它還能令肌肉收緊，面板也能變得更光滑。#p#副標題#e#
5、西紅柿——吃走衰老的肥胖體質
紅彤彤的西紅柿，看著就讓人喜愛，它的紅色色素成分正正就是番茄紅素，具有強大的抗氧化功效，能幫你減少體內的活性氧。老化同樣也是造成肥胖的一大原因，隨著身體衰老，各種肥胖問題接踵而來，抗老化已經不僅僅是美容養顏的主題了。西紅柿酸酸甜甜的，口感相當怡人，做什麼都很好吃。比如沒有時間的話，切片生吃，做成沙拉也可以；時間比較充裕的話，用來做減肥湯，或者攪拌成濃汁，用來搭配其他食材來攝入，享瘦的方式多著呢。
