臂臑穴
位置:臂臑穴位於人體的臂外側,三角肌止點處,當曲池穴與肩髃穴連線上,曲池穴上七寸處。
功效:按摩此穴,可以促進血液迴圈,增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊緻。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到痠痛的力度即可。
肱中穴
位置:肱中在大臂內側,腋窩下與手肘中間點。
功效:按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
注意:用右手食指和中指按壓左手臂臑,右手大拇指強力壓住左手肱中。換一隻手,重複5次左右。可以有效排除手臂內的陳舊廢物。以兩手交替按摩各個穴位5-10次。
外關穴
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液迴圈,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
手三裡
位置:彎曲手肘成直角,肘橫紋下2寸處。
功效:起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。
按摩方法:點按。
曲池穴
位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴,在收緊肌肉的同時,可美化臂部面板,改善乾燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動人。
按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
陽池穴
位置:是位於手背部的穴位。在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側凹陷處。將手腕背曲後,可見到腕部有一粗大的皺紋,陽池即在其中央,它也常被稱為散熱的穴位。
功效:按壓陽池穴能促進血液迴圈,對於多數女性都有的寒症有不錯的改善功效。
按摩方法:一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。