炎炎夏日,酷暑難耐,為了消除熱氣,許多人都喜歡吃冷飲。吃冷飲雖然舒爽,但以下幾種人應該慎吃!
5類人慎吃冷飲
1、老人
由於老年人的身體素質較差,喝較多冰飲的話,容易造成腹痛、腹瀉等問題。如果是患有高血壓、冠心病的老年人喝了溫度較低的冰飲,或會加重心臟的負擔。
2、兒童
夏天裡許多孩童都喜歡喝冰飲,但由於他們的自控力較弱,一喝起來就根本停不下去,如果喝多了,不僅不利於腸胃,長久這樣,還可能會使孩子產生厭食,導致營養缺失!所以,作為家長應控制其喝飲料的量。
3、孕婦
孕婦不能喝太冷的飲料,因為太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,或出現胃痛、腹脹、消化不良等現象。而且,胎兒對冷刺激敏感,喝太多冷飲或會使胎兒躁動不安。
4、經期女性
女性經期排血需要在恆定的溫度下進行的,但此時女性若多吃了冰冷的食物或飲料,就容易使血液流通速度下降,繼而產生血塊,造成血脈不通,從而導致痛經現象。
5、激烈運動後的人
在劇烈運動後,人體血液迴圈往往會加速,體溫會升高,如果此時吃冰飲,血管或會急速收縮,對胃腸也會造成一定的傷害。
6、胃腸道不舒服時
急性腸胃炎、慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病患者,可能因進食冷飲而使病情加重。
7、心血管不適
大量冷飲經過食道和胃時,可引起鄰近的冠狀動脈收縮,能誘發心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此,患有高血壓、冠心病等疾病的病人,病情較重時應少食或禁食冷飲。
夏季這樣吃冷飲不傷身體
1、中午是吃冰最佳時機
真的要吃冰,就選陽氣最盛的時刻!
中午時段不僅是一天中陽氣最盛,也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間,因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。
2、飯後一小時才吃冰
清涼的冰品一下肚,首當其衝的就是消化系統,所以空腹時不宜吃冰,也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料,應該在吃飽飯之後,至少相隔一小時再吃冰,避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。
3、細細品嚐、慢慢吞
如同吃飯要細嚼慢嚥,才能幫助消化,吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。
4、先吃配料再吃冰
在冰品種類的選擇上,可以儘量選擇吃有配料的,然後先吃配料再吃冰,可以讓冰融化一些,也能讓身體循序漸進的適應冰品的溫度。
5、天然、溫熱性食材製成的冰較健康
由於冰本身屬於寒性,以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇,可以中和冰的寒氣。
6、注意熱量,適量吃冰
吃冰消暑的同時,也必須注意吃的份量,才不會因為吃太多冰,讓身體也跟著胖了一圈。