刮痧治療面板瘙癢穴位及刮痧方法：
定位：
1、血海：屈膝時大腿內側，髕底內側端上約三橫指。
2、曲泉：膝內側，屈膝時，當膝關節內側面橫紋內側端。
3、百蟲窩：正坐屈膝，在大腿內側端，血海上一拇指橫指。
刮痧方法
血海、曲泉、百蟲窩三穴形成的三角區後，在此部位塗上刮痧油或潤膚乳用刮痧板在此處刮痧3-5分鐘，3-6天一次，區域性面板表面會出現紅、紫、黑斑的現象，稱之為“出痧”，數天即可自行消退，刮痧治療面板瘙癢不必強行出痧。
刺血：先找到陰陵泉後，在穴位處用拇指指尖在穴位處畫一十字來定穴，接著用酒精棉球消毒，用食指、拇指捏起面板，用一次性採血針迅速將面板刺破使其出血，擠出3-5滴，最後用消毒幹棉球按壓止血。
冬季面板瘙癢怎麼護理
1、減少洗澡次數加強面板護理
在冬天洗澡的時候應根據季節氣候及個人的面板狀況隨時調整——減少洗澡次數，並隨著環境乾燥程度的加重而逐漸減少;洗澡的時間不要過長，水溫以不感覺到冷為宜，而且不要搓澡;洗澡宜選用含有滋潤成分的沐浴露，而且儘量減少沐浴露的使用次數，浴後全身塗抹有滋潤保溼功能的潤膚劑。
如果面板十分乾燥的人，可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強的護膚產品，鎖住面板表面水分，緩解乾燥瘙癢，但要注意純甘油塗得太多也會引起面板乾燥，最好是將純甘油加在沐浴露或護膚膏中使用。
2、補充含維生素A、E的食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和面板的水分喪失，專家表示，如果感到口渴時才想起喝水，人體已經處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從面板中奪取水分，因此最好養成定時定量喝水的習慣。在洗澡前或後喝一杯溫開水，也是可以補充全身的血液容量。
在飲食方面，防治面板瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要儘量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿蔔，捲心菜及花生、芝麻等類的果仁、香菇等，必要的時候也可以按醫囑補充適量的維生素。同時，面板瘙癢者少食用咖啡及火鍋等辛辣刺激性的食物，如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生薑、咖啡等;少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加面板上油脂的負擔，特別是面板表面的毛孔易發生堵塞的現象;少吃糖類食物，過多的糖會增加面板上細菌的繁殖，刺激面板，造成面板瘙癢;少吃魚、蝦、蟹等海產品，它易使面板血管周圍的活性物質釋放出來，加劇面板的瘙癢。
