健身是珍愛生命的體現，更是對自己形象的一種修飾。健身現在已經成爲一種潮流，尤其對男人來說，迷人的倒三角簡直讓萬千姑娘們無法自拔。可想而知男人的體型在姑娘們的心目中佔據多大的分量。那麼今天本站小編就爲你分享形象提示的技巧：教你一些健身的方法，讓你早日告別土肥圓。
一讓你瘦得更快的跑步要訣
（一）、要先做拉伸運動
你減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內的能源分爲快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源“脂肪”纔會開始燃燒。就是說，如果體能不太好，甚至有可能你已經跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應該在跑步前先做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。
（二）、要跑完喝果汁
專家建議跑完步後喝些果汁來代替白水或運動飲料，這樣不僅能補充流失的水分，還能補充多種維生素和礦物質，更重要的是，還可以環節運動後的肌肉痠痛等不適症狀，這是因爲果汁中含有天然的抗炎成分。所以，開始喝果汁吧!
（三）、要精挑跑步鞋
