發,血之窮,千過梳髮,發不白。
——《養生要集》
前人認爲頭髮的營養來源於血，頭髮的生長脫落及色澤質量能反映人體氣血的盛衰，從一定程度上反映身體的健康狀況，而經常梳頭,就不會出現白髮。
據說宋代着名詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白髮上梳了再梳,終於梳出“茸茸胎髮”(黑髮)。而與他同時代的大文學家蘇東坡一度頭髮脫落嚴重，後來接受一位名醫勸告,早晚堅持梳頭，不久就不再脫髮。這些傳說是否準確無從考究，但梳頭療法歷史悠久，古往今來，採用這種方法養生健體的大有人在，許多養生家還專門研究總結出成套的“梳髮功”。
梳髮的方法主要有兩種，一是用手指梳，一是用梳子梳。
◇ 指梳的方法：先將手指微屈，掌心向頭，十指緊貼頭皮，由前向後邊梳邊按摩。發多而厚的人，用手指插入發中，用於手指肚劃圈按摩，逐步向後推移，發少的人可用手指一梳到底，不要太快，次數以多爲好。
古人要求“千過梳髮”,當然不是一定要梳一千次，而是要多梳，一般要求每日晨起或睡前梳髮81次。梳頭的同時，最好邊梳邊握緊一小束頭髮向上拉扯，再抖一抖,可防止和減少脫髮。
按摩頭皮的另一種手法是五指微屈,稍分開，成梅花狀，用一手或兩手同時從頭部前方往後叩擊，叩擊應輕快有節奏。這種手法刺激性大，效果強，適合成人。
◇ 用梳子梳頭要緊貼頭皮，輕重適宜，從前額一直梳到後腦勺下，最好早晚各梳1次，後復梳幾分鐘，梳到頭皮有熱、脹、麻的感覺。
用梳子梳頭要注意選擇梳齒短而稀疏、容易清除油垢的梳子,不宜用梳齒過密、過尖的梳子,以免損傷頭皮。以牛角梳、玉梳、木梳(桃木梳最佳)的圓頭齒梳爲宜。
梳子要保持清潔。有許多頭皮病都是由梳子作爲媒介傳染的,污垢留在梳子上時間久了,會發生化學變化,若細菌造成感染,就會發生頭瘡,所以梳子要勤洗。
據研究,人的頭部穴位很多,反覆梳頭能刺激頭皮末梢神經和毛細血管,促進血液循環,從而使神經得到放鬆。
梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪,還能起到促進頭部氣血循環、營養毛髮,減少白髮和防脫髮、醒神、健腦、增強記憶的作用。對高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有一定的功效。
梳髮功之禁忌
◇ 頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤、皮膚病或梳髮後會脫皮、流血者,暫時不宜梳理。
◇ 不宜飽食後梳理,以免影響脾胃的消化功能。
◇ 對年老體弱、孕婦、兒童宜用平梳法,梳理結束後宜飲一杯熱開水,以補充消耗的水分,促進新陳代謝,同時要注意休息。對囟門未閉的嬰幼兒,不宜採用此法。
