鍼灸
中醫也不可全信一些美容院、減肥中心把鍼灸減肥說的如何如何神奇，雖然是中醫方法，可鍼灸減肥對有些人是不起作用的。體重超過標準越多者，其體內脂肪含量也越多，鍼灸減肥的效果也就越明顯；而有的人體重超標並不嚴重，因此減肥的效果也不那麼明顯。正確的認識是，任何減肥方法都需要逐步調整，不同的人對針灸的反應也不相同。
吸脂
不是哪裏都可以是不是覺得做了吸脂手術後，體重就會得到大幅度的下降？想瘦哪裏就瘦哪裏？大錯特錯，吸脂術雖然速效，但適用十分受限。
水果
健康但不“萬能”大部分年輕ＭＭ都在減肥時都會選擇水果餐，認爲這樣既健康又美容，但是以果帶飯往往既減不了肥又傷了身，真是得不償失。
節食
當心“餓”成胖子很多人都把節食當作減肥的必殺計，但並不是怎樣節食都能瘦下來，方式不當的話，小心“餓”成胖子哦！
運動
選擇不對全白費，運動的確是減肥最有效的辦法之一，但你確定你的方式是對的嗎？如何運動何種運動才能真正瘦身？運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每週不少於三次；短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，才能達到健康減肥的目的。
減肥藥
有效不能過量面對各種減肥廣告鋪天蓋地，許多追求苗條的女生都會不惜重金買回減肥藥，但千萬小心一旦過量就會引發很多疾病。
